要变得乐观，可以尝试以下方法：
积极思维： 学会积极思考，将注意力放在积极的方面。看待问题时，寻找解决方案而不是陷入消极情绪。
感恩心态： 感谢生活中的小幸福和周围的人。经常回顾自己的成就和收获，明白生活中有许多值得感谢的事情。
培养兴趣爱好： 追求自己感兴趣的事物，参加活动和爱好，会让你感到更快乐和满足。
锻炼身体： 适当的体育锻炼可以释放压力和愉悦心情，增加快乐感。
与他人交流： 与朋友、家人和同事保持良好的人际关系，分享快乐和烦恼，增加社交互动。
笑对生活： 学会笑对生活中的困难和挑战，用幽默的态度面对问题，会让你更加乐观。
放松练习： 学会放松自己，进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松练习，有助于缓解压力和焦虑。
设立目标： 给自己设立一些合理的目标，每次实现目标会增加成就感和快乐感。
保持希望： 不论遇到什么困难，保持希望，相信明天会更好。
寻求帮助： 如果感到情绪低落或压抑持续时间较长，寻求心理专业人士的帮助。
重要的是学会享受生活中的美好和快乐，积极面对生活的挑战。保持乐观需要积极的心态和态度，可以通过以上方法来培养。每个人都有乐观的潜力，只需付出努力，改变思维习惯和生活方式，逐渐让自己变得更加乐观。记得给自己一点时间，不要过于苛求自己，慢慢地培养乐观的心态，你会发现生活变得更加美好和充满希望。