现代医学认为,揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力,促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量,促进消化液的分泌,从而加强对食物的消化吸收和排泄,对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。从解剖学来说,腹部分布有许多神经节,腹腔和盆腔内有我们很多重要脏器,如肝、脾、胃、肾、胆、大小肠等;从中医经络学来说,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等,有很多穴位,如神阙、天枢、三脘等。
早中晚各按摩一次,采用先顺时针在逆时针的顺序来进行揉腹,揉腹时力度要适中,不可以用太大的力气,揉腹次数也有讲究,一般36次为最低的次数,可根据自己的实际情况添加揉腹次数,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠壁的肌张力和淋巴系统功能,从而增强食物的消化吸收,明显改善大小肠的蠕动功能,从而促进排便功能。预防和消除便秘,特别是对老年人。
如果能够坚持每天按摩,最先受益的是腹部穴位,腹部第一穴位是肚脐,在针灸里面又名神阙,神居住的地方,是非常重要的穴位,针灸学里面,带神的穴位都不是普通穴位,不能随便扎针,这一点要注意在生活中,对于男性来说,会拍拍自己的啤酒肚,确实,男性有点啤酒肚,看起来非常的富态,但是,当这样的大肚子,出现在女性身上时,那就糟糕了,不仅仅会影响到形象,对于健康也是不太好的。
在医生的建议下,老伴去年年底开始揉腹。她每天早晨和晚上,都坚持在沙发或床上揉腹,几个月来没有间断过。每次揉腹,都是两手叠加放在腹部,先是顺时针方向揉250圈,再逆时针方向揉250圈。