如题所述
科学合理摄取丰富的营养想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日多吃几餐，以4~5餐较为适合;要特别注意多喝一些能催乳的汤，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等;在两餐之间最好饮水或其他饮料。