挤出时间享受生活中的一些乐趣,比如早点到公司时,和同事们开开玩笑;午休的时候和同事适当玩下桌游;下班的时候去饮品店坐坐等等。
一、长期过度加班有哪些危害?
对于长期加班的人来说,他们缺乏足够的休息时间,因而没有好的身体状态和精神,因此他们的工作项目也是不理想的。他们的大脑长期处于紧绷的状态,很少有灵感和创新的出现,也很容易引起焦虑不安,失眠以及健忘的神经系统问题,比较严重的甚至会发展成抑郁症。另外长期处于加班的状态,身体的负荷会越来越重,很容易导致一些慢性疲劳综合症的出现。其次长时间加班之后,根本就没有心思去享受生活中的一些乐趣。每天除了加班就是回家休息,如此一来,人生就缺乏了很多的乐趣。
二、慢慢的适当减少加班的时间
其实对于每个人而言,长期加班都在过度消耗自己的身体健康,而且工作效率还可能不好,这是非常不可取的行为。因此当我们面临长期加班的时候,应该静下心来想一想自己为什么要一直加班,有没有什么方法可以去改变一下现状。通常情况下,我们是有办法去慢慢的适当减少这个加班时间的。比如说在工作中我们在做某一件事时,我们可以想一下做这件事是否有其他的捷径。如果找到一个比较快的方法,那么我们就可以省下很多时间来,避免加更长时间的班。
三、关于我的一些看法
工作是永远做不完的,但是我们的身体健康是比较重要的。因此我们在工作的时候也要经过我们的身体,同时从工作中也要寻找属于自己的一些乐趣,这样我们的生活和工作才越来越有意思。