期末考试前，考生可以尝试以下方法来克服考试紧张的心理：
有效的准备：充分准备是减轻考试紧张的关键。制定一个合理的复习计划，并按计划进行复习和练习。确保你熟悉考试范围和题型，并进行充分的复习。
分解任务：将复杂的学习任务分解成小的、可管理的部分。逐步完成每个小任务，逐渐增加信心和减轻紧张感。
建立信心：相信自己的能力和准备程度。回顾过去的学习成果和努力，让自己相信自己具备应对考试的能力。
积极心态：采用积极的思维方式来对待考试。避免消极的自我评价和担心失败的想法，而是集中精力在成功和良好表现上。
健康的生活方式：保持良好的身体健康对于缓解考试紧张非常重要。确保有足够的睡眠、饮食均衡、进行适度的运动和放松活动，这样可以增强身体和心理的抵抗力。
深呼吸和放松练习：在考试前和考试过程中，进行深呼吸和放松练习来缓解紧张情绪。深呼吸可以帮助放松身体和稳定情绪。
注意力管理：在考试中保持专注和集中注意力。避免分心和担忧，集中精力解决当前的考题。
计划好考试当天的事务：提前规划好考试当天的行程，包括起床时间、交通安排等。避免在考试当天出现不必要的压力和紧张。
寻求支持：和朋友、家人或同学交流你的感受，寻求他们的支持和鼓励。有人与你分享你的困扰和担忧可以让你感到更加放松和安心。
正确对待考试结果：将考试结果看作是一次经验和学习的机会，而不是成功与否的绝对衡量标准。无论结果如何，都要以积极的态度面对，并从中汲取经验教训。
最重要的是，保持积极的心态和良好的心理状态，相信自己的能力和努力，以及有效的准备，这样可以帮助你克服考试紧张心理，并取得好的成绩。祝你考试顺利！
紧张，是因为有没学会的功课，都会了，就没那么紧张了。抓紧时间，把缺点补上。
1.制定合理的复习计划
2.疲劳时听听音乐，放松一下
3.以平常心去面对，相信自己，给自己定一个合适的目标
4.早睡早起，注意休息
我也是初二的呢，不过我们已经考完了……现在正在补课中……加油哦
提出一个问题 要看到提问者想得到什么样的结果 如何消除小学生期末考紧张心理 是为了孩子放松心情专注发挥即可 还是为了孩子不紧张考出好成绩
如果仅仅为孩子心理减负 父母避扩音及此事即可 只需告诉孩子 尽力考试即可 好坏没关系 不必在意
而如果是为了孩子不紧张考好成绩 那么问题稍微有点复杂了 小学时期 虽然功课没那么重 其实却是人生最为重要的一个阶段 “养成良好学习习惯” 很多父母包括80后做父母的 都没有这个意识 只顾著学习 分数 补习 最后弄得孩子很疲惫 很抗拒
学习能力和学习习惯 是一个长久的养成过程 需要父母耐心和宽容
需要让孩子知道 1 学习是给他/她自己学的 不是为我们 不是为老师 不是为分数 2 考试只是一个检测方式 检查这段时间学习的程度和深度 哪里不足 我们发现问题努力解决即可 分数不是什么天大的事 家长一定要注意 很多时候孩子产生心理紧张和压力 无非是家长对分数过分紧张而已 3 帮助孩子养成良好的学习习惯 每天做作业（一定时间后家长就不要陪着了 会产生依赖心理） 预习功课 课外辅导不喜欢去就不去 喜欢的就支援 4 给孩子树立良好的人格示范 最好的教育莫过于父母的以身作则 温和待人处事 眼光长远 认真努力 相信这些品质会潜移默化的影响孩子 而这些远比分数重要得多 对于孩子将来的幸福 也重要得多
说不紧张是假的，考不好要面临老师，家长，压力很大，希望你放松一下
紧张
在复习时，先把老师讲过的内容在头脑中回忆一遍，然后再开启书或笔记本进行对照，对回忆模糊不清或根本回忆不起来的知识再有针对性地进行复习，这样做不仅可以强化记忆，而且能够逐步养成积极思考的习惯；
其实数学这东西确实跟悟性有非常大的关系。而这个悟性的背后的真相是“理解”。只要你深刻的理解了一个数学概念，明白它怎来的，有那些变化，反映在题中是什么样子，那就什么题都考不倒你了。
换句话说，很多人数学学不好在于死记公式，盲目做题。
很多人以为概念局限于书本，其实不然，很多考点所变换出来的规律也是概念的一部分，所以死读书是不行的。
其次，数学学习和方法有很大关系。首先我非常反对题海。因为题海意味着做题不精，无法通过题对概念进行透彻理解。题应该少做，做全，并且做完之后进行思考，自己是哪个方面没有想到或者哪个概念没有透彻掌握，这样最好。
第三，在于复习。数学，尤其是高中数学，知识点多，容易忘记。因此应该把做过的题保留起来，圈出认为值得复习的题，然后再次掌握。只要你能记得每一道自己多过的题的方法以及型别，你就能拿高分。很多人做了很多题，但是没有用的原因就是做了就忘。我以前有个同桌，一个型别的题，一个学期问了我五次……
最后，要善于总结。把经验总结起来，自己得出的结论，自己错过的题，等等。
当然，也要持之以恒。数学不是一两天就能提高的。
祝你成功
望采纳！谢谢！
“叮铃铃——”急促的闹 *** 将我从甜蜜的睡梦中惊醒，我像一只被开水烫了的小青蛙，“忽”地一下从床上跳了起来。妈妈一边帮我打理，一边絮絮叨叨地叮嘱我仔细答题。
考试开始了，我马上拿笔答起题目来。可过了一会儿，我就遇到了拦路虎。题目要求我们写一句关于团结就是力量的谚语，我一时想不起来怎么办呢?突然，我想起我曾问过妈妈的一句谚语：一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。三个和尚不就是因为不团结才没水喝嘛。我兴奋地把答案写上去。
很快，考试结束的 *** 响了。我等待着好成绩出来。
这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。叫鱼与学习(学习王站)觉得每逢大型考试，一定要好好调整自己的心态，稳定发挥才行。
鼓励他呗，望采纳