养生女孩提问，体寒、手脚冰凉应该如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。

体寒手脚冰凉，在中医上多考虑阳虚体质，综合调理能够起到协同的治疗作用。

1、针灸治疗

借用灸火的温热刺激以温补阳气，行气活血，调和人体气血阴阳，可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等；结合自身的症状，循经辨证取穴，选择合适的针刺手法，如脾阳虚者，可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等；肾阳虚者，可针刺肾俞穴，命门穴、关元穴等。

2、运动疗法

适当多做有氧运动，如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等，加强锻炼，增强体质。

3、饮食起居

避免久居寒湿之地，注意保暖，避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西，因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物，如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。

4、药物调理

辨证用药，脾阳虚者选择温运脾阳，益气功效的药物；肾阳虚者，选择温肾助阳，温肾壮阳的药物；脾肾阳虚者，选择脾肾双补的药物。

Answer 2

体寒、手脚冰凉应该是体质虚弱的表现，除了日常生活中注意饮食，避免食用寒凉食品，注意作息规律，保持运动习惯之外，我推荐你尝试一下开姿牛乳姜茶，开姿是山东朱氏药业集团旗下品牌，中央大品牌质量完全靠得住，姜类物质本身就会有驱寒保温的功效，加上红枣、桂圆等因素的加持，会对改善手脚冰凉的问题产生一定效果，当然，每个人的体质都有不同，找到适合自己的方法才是最好的。

Answer 3

1、多运动，运动后血液的流速会加快，末梢的循环就会改善。血液流速快血量增多，温煦作用就会增强，就会有所改善。

2、多吃能量高的食物，比如肉、蛋、菜、奶、鸡蛋，热性的食物，比如羊肉，可以助阳。

3、同时也要注意保暖。

Answer 4

注意保暖，少吃凉性、生冷食物，或者采用中药调理