说起来生孩子这回事儿，很多妈妈会想要倒苦水，表示真的是太遭罪了，我当时生孩子是在秋末冬初，气候相对适宜，还算没怎么遭罪。但有些妈妈们是夏天生孩子，坐月子就异常艰难了！
预产期在夏天太受罪，产妇如何坐“清凉月子”？预产期是在孕12周去医院做建档检查时，医生会根据产检结果以及产妇的具体情况，给予预产期矫正，这次评估比之前我们自己计算的（末次月经的第一天开始算，往后推280天），要精准的多。而这样也方便孕妈们给宝宝准备合适季节的衣物、提前安排好月子照料者。我当时得知自己是在秋末生宝宝第一反应是：“完了，我妈来不了了！”因为老家是农村的，妈妈秋天要收庄稼，自然是没办法来了。还好后来老公安排好工作，陪我度过了难熬的一个月。
1、做好个人卫生，确保舒适度。
夏天最明显的特点就是天气热，也是细菌滋生的时期。夏天坐月子开窗户没那么方便，再加上产妇很容易出虚汗，这样身体可能会经常粘粘的，湿答答的。
建议产妇做好个人卫生工作，经常用干燥的毛巾擦拭身体，帮助防暑降温，也能避免滋生细菌，引发产褥症。顺产妈妈在产后3个月后可淋浴（5分钟左右），剖腹产妈妈则根据伤口恢复情况进行选择，但要注意，月子期间洗澡时间控制在20分钟左右为适宜，洗澡时最好有家人在外或在内陪同，产妇身体虚弱，很容易摔跤的。
2、适当开空调。
产妇所处室内温度较高时，可以打开空调，降低温度的同时，还能让她情绪更稳定（开空调不要对着吹，担心受寒可以先让产妇移动到其他房间，等室内温度降下来了，再关闭空调并移回房间内）。
坐月子开空调，并非完全不可以的。但使用过程中还是要注意，温度不宜过低，保持在26~28°左右，并使用挡板调整吹风方向，避免直吹。
Tips：每天30分钟左右的通风时间，保持室内空气流通。
3、摄入足够的水份
夏天温度高，身体容易出汗，产后虚弱的妈妈们更是如此。再加上要喂奶，身体严重缺少水分。平时多吃新鲜蔬菜、水果，并保证每天摄入2000ml以上的白开水。帮助补充各种微量元素和水分。
喝水尽量小口饮用，有利于身体细胞更好的吸收，不至于造成水份滞留。如果喝了油腻的下奶汤，更要多喝点白开水，稀释一下。
4、充足的休息，情绪稳定。
有妈妈说起自己坐月子的经历“不是在喂奶，就是在喂奶的路上”。这真的一点都不夸张，小宝宝胃部容量小，这时候1~2小时喂奶一次，刚躺下要休息，又要喂奶了，反反复复身体会觉得被透支了。
坐月子在医学上称为产褥期，这段时间是产妇恢复身体的关键期。产妇尽可能的多休息，保证足够的睡眠时间，还能让情绪更稳定，泌乳量也会受到影响。
家人多帮忙，喂过奶后就让产妇休息，洗洗涮涮以及给宝宝换尿不湿的事情，就尽量不让产妇操心吧，她的身体恢复好了，以后才有精力照顾宝宝，不是吗？
产妇夏天坐月，“四个不能”1、穿衣不能“捂”： 产妇的衣服材质选择纯棉或吸汗强的面料，尽量穿长衣长裤、薄袜。但不要太“捂”，根据自身情况进行增减，避免中暑。
Tips：小宝宝的衣服也不必太“捂”，婴儿活动量少，身体皮肤调节体温的功能弱，穿太多反而容易埋下 健康 隐患。
2、饮食不能“单一”： 生孩子身体消耗了大量的能量，坐月子的饮食对身体恢复尤为重要。产妇的饮食不单一，尽量多元化。比如肉类、蛋类、蔬菜、水果、奶类等，都建议补充。
产后坚持母乳喂养的妈妈，不必要为了有更多的乳汁而盲目进补，保证母乳供需平衡，够宝宝吃就可以了。
3、家里不能“闷”： 为了防止产妇受寒，老人们会关门闭窗。但夏天气温高，还是要经常通风换气的。担心产妇受寒，可以让她先到其他房间，通风好了再回来（尽量避免产妇吹到对流风）。
4、产妇不能“懒”： 坐月子并非需要完全在床上呆着，只是不要太过劳累。可以下床走走，做简单的产后康复操、瑜伽等，帮助身体更快恢复。但需要弯腰、提重物等家务，还是不要做了，避免子宫脱垂，影响身体的恢复。
总之，预产期在夏天，对产妇来说是比较辛苦的。但现在 科技 发达， 育儿 理念也迭代更新。我们不必要守着“老观念”不洗澡、不刷牙、不下床、不吹风。必要的月子保健，还是得科学进行，身体才能恢复的更快，产妇也不遭罪，坐个“清凉月子”。
女人生孩子不容易，如果再碰上大夏天坐月子，就更是让人觉得“苦不堪言”。
夏天坐月子苦从何来？我生二宝的时候，是15年6月28号，在石家庄，正赶上天气由干热到潮湿闷热的交替时候，老妈一脸心疼：这次坐月子可有的受了。
原因无他，因为我妈经历过夏天坐月子的苦。我妹出生在农历五月中旬，正是天热炎热的时候，据我妈说，那会儿不让洗澡，不让洗头，每天穿着长衣长裤，屋里连个电扇都没有，妥妥地把她和我妹一人整出一身痱子，每天出好多汗，晚上用湿毛巾擦擦，但是头发湿透了又干，那个味儿……我妈说她自己都嫌弃自己。
以前人们坐月子，确实真的蛮受罪，因为老旧思想怕产妇月子里着凉落下月子病，所以大夏天不能洗澡不能洗头，这对于产后容易出汗的新手妈妈来说，真的是个巨大的考验。
因为个人清洁做不好，所以很容易导致伤口发炎、长痱子等一系列的问题，加上天气炎热，人胃口不佳，吃睡都受影响，所以以前的人们在夏天坐月子，真的就是一种折磨。
夏天坐月子真的只能受罪？正是由于这种“产后不能着凉，否则就容易落下月子病”的思想，让很多过来人在做满月子之后都觉得自己重新活过来了。夏天坐月子，那种苦确实只有过来人才知道，这就不免让很多即将经历夏天月子的准妈妈们揪心：夏天坐月子苦，难道我就只能干忍着？
答案当然是否定的，其实学会几招，夏天坐月子也能清凉又舒服。
夏天坐月子，洗澡洗头都可以
产后，新妈妈都会经历那么一个阶段：虚汗突突的冒，遇到夏天，出汗恐怕会更多，如果不及时进行清洁，很容易出现各种皮肤病，影响新妈妈身体恢复。那么问题来了，夏天坐月子可以洗头、洗澡做清洁吗？当然可以。
一般来说，顺产妈妈，如果身体没有什么异常，产后第二天就可以洗澡洗头；剖腹产妈妈，可以遵医嘱在产后一周左右洗澡。不过要注意的是产后洗澡一定要淋浴，洗澡时间控制在10分钟之内，水温不宜过低，洗后尽快擦干身体和头发。
如果身体不允许，产妇可以用温热的湿毛巾擦去身上的汗水，让自己舒服一些。
夏天坐月子，空调可以开
夏天坐月子，尽量不要吹冷风，但这并不意味这不能开空调。
天气炎热的时候，可以把空调打开，但要注意的是一定要把出风口的风挡一下，千万不能直吹产妇和新生宝宝。开空调的温度尽量选择在二十七八度，温度别太低。
我生完二宝做月子，在客厅里开空调，卧室里感觉到不那么热，不然大热天的，月子还真没法坐下去。
夏天坐月子，注意开窗通通风
以前老一辈人坐月子讲究捂，很多人一个月子都不敢开窗户，这样做室内空气不流通，并不利于产妇恢复。
夏天天气晴朗，不太热的时候，可以开窗通通风，换换室内的空气。如果害怕产妇着凉，可以先移步别的房间，等到卧室通风换气完毕再回来。清新的空气也会让产妇心情更加愉悦哦。
夏天坐月子，饮食要清淡
坐月子吃得太油腻其实并不利于产妇恢复，也容易导致母乳中含有太多脂肪，从而让宝宝消化不良。夏天天气炎热，可以适当调节饮食，多增加一些蔬菜的量，还可以来一些水果，比如桃子、香蕉、苹果等，饮食搭配得当，产妇胃口才会更好，身体也更容易恢复。
正赶在夏天坐月子的新手妈妈别害怕，几下上面几条，难熬的夏季月子也能清凉又舒服。
我生我家六六是在7月底，湖南一年里最热的时候。现在每每想起我的月子，心里就会一阵委屈，不知道自己是怎么熬过来的，现在回头看，当时对自己太不好了。
我的月子是按照老家乡下的习俗来进行的，不能吹风受凉所以不能用风扇、空调，每天热得衣服都湿透；吃食上一直是鸡和猪肉，月子里只吃过一次鱼，青菜水果没上过桌，记得我有一次想吃苹果，家里老人说不能吃，吃了以后会牙酸。
夏天如何拥有一个"清凉月子"，我有几点建议：
大家好，我是小嵩娘亲，很荣幸能够回答这个问题:预产期在夏天太受罪？学会哪几招，产妇就能坐个“清凉月子”？我的答案是夏天坐月子一点也不受罪，还很舒服，因为我两胎都是夏天生的，下面把我自己在夏天舒服坐月子的心得分享给大家：
第一，室内可开空调，保持26度左右即可，早晚开门窗通风，保持空气流通性。产妇需穿纯棉的长衣长袖月子服，多备几套，勤换洗，保持卫生；
第二，多喝水，饮食要清淡；
第三，适当洗澡，可用艾叶煮水放温洗；
第四，适当吃一些应季温性水果；
第五，夏天有利于宝宝四肢运动发育
【催产】第三天就打催产素了从早上10点打到下午俩点，催产素倒是比塞的药效果强一些，开始打没什么反应肚子不疼但是肚子是紧紧的然后中午吃饭的时候突然下面流了点水以为破羊水了但是肚子还是不疼，然后打完了几个小时之后就有点疼。 到了晚上开始到处走，只要我走肚子就会特别紧然后开始有一阵阵的疼了，然后医生要我数宫缩如果是几分钟一次要我去待产室检查，然后在外面走了几个小时到晚上躺床上休息了刚开始有宫缩后面休息了居然又不疼了。
【剖腹产】第四天也不知道怎么办，我婆婆想我顺产我也不想开刀然后我老公说大不了在医院在等几天然后医生说已经催了这么多次了而且头都是半入盆顺转剖的几率高，医生就说最好剖，最后我老公同意了，我就一直哭因为没经历过害怕啊，因为早上吃了东西手术就安排在中午，早上就签字，做皮试，签完洗头洗澡怀着忐忑的心情等医生通知。
然后坐着等到了十一点半麻醉师来了叫我签字然后就去手术室了，那个时候腿抖的啊，后来医生来问我要不要胎盘我说要，又签了宝宝打疫苗的单子之后上手术台，脱了裤子插尿管（有点难受）后面左手是测血压的右手打针然后侧身弯曲打麻药（蛮疼的）打完慢慢腿没知觉了，医生给我盖了绿布准备手术了，过了几分钟就感觉到一直按压肚子然后一扯宝宝就出来了，然后听到了吸羊水的声音，吸完了就有哭生，医生说宝宝慢性缺氧哭声很小，后面包好给我看了一眼就抱出去了，那时候我真的好冷啊，冷的一直发抖。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了
后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
夏季如何舒爽坐月子
1.可适当吹空调 为了防止中暑，可以适当吹空调。其实最好的办法就是让房间里的空气自然流动，这样不仅温度会自然降下来，新妈妈也能呼吸到新鲜的空气。 相反，新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害，要注意空气流通散热。如果开空调要谨记空调风不能对着新妈妈和宝宝。不能直接吹风是真的！
2.控制温度与湿度 温度与湿度也有具体要求，温度要控制在26-28度左右，温度不可过低，否则可能会损害妈妈的身体 健康 ；湿度要保持在55%左右。新妈妈宜穿透气吸汗的衣物，若是感觉到热要及时补充水分，也可适量补充淡盐水。
3.饮食方面 夏天坐月子应该注意饮食清淡，少食多餐，多喝温白开水，避免冷饮。夏天坐月子还需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等；尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。 还有最重要的一点，要保持 健康 愉悦的心情坐月子，尽可能地让自己舒适一点。
一招就解决了，去山里凉快适宜的地方租个一季度的房子住住就对了。