老人68岁开始锻炼，92岁笑着爬山！他的身体状态如何？

Question

如题所述

Answer 1

老人务必适当锻练。老年人身心健康比不上年青人好。运动时，不能做高韧性运动。运动时，人需在身旁。运动是最简单最经济发展的形式。爬山必须身心健康。每天坚持爬山，不但能够减少体脂率，还能促进我们自己的血管健康，防止“三高”的产生。运动还可以提高免疫力，少些小问题可以让身体更强。

与此同时，老人爬山的追求，让岁月交给它的仅有皱褶，视力好，听力好，身体壮，精神好。老人不容易一个人进山，他会在道路上结识一些朋友，这是一种积极主动乐观的心态。恰好是这种心态，让老人们身体身心健康，幸福美满。

随着年龄增长，老年人运动水平逐步降低，心肺功能等器官功能慢慢衰落，体现为肌张力变弱、脚步迟缓、骨质疏松症、思维迟钝、敏感度减少。因此运动不可以太随意，要勇敢，确保安全。老人均衡能力差，灵活性下降，如溜冰、秋千及各种转动姿势都应该忌讳，不然容易跌倒，导致不必要风险。老人应适当运动，量力而为，由浅入深，以缓解当然为主导，不必逼迫自己做高韧性运动。散散步、太极、八段锦等运动相对性适合老人。关节不好的老人一定要避免爬山，骑自行车等运动。

爬山半途歇息要长短结合，长短结合。短暂的休息主要目的是坐着，长时间歇息应当就是为了站一会儿再坐着。爬山前做热身活动，再根据心跳次数慢慢增加硬度。速率不适合过快，无不良反应，没有明显喘气。最好是冰敷20到30min，能够快速消肿。启程前能带个创口贴，紫药水之类的东西，留之备用。老人爬山后常常膝关节痛，但是这通常是由损坏所引起的。但很多老人称之为不主题活动所造成的，因此越干越累，造成损坏特别大。那样的人都可以挑选步行来运动健身。

Answer 2

老人68岁开始锻炼，92岁笑着爬山！他的身体状态非常不错，其实想要锻炼身体什么年纪都不算晚，老年人必须要适度的锻炼才能更加的健康。

Answer 3

他的身体状态很好，很多年轻人都不如他，常年锻炼身体，一直保持着很好的心态

Answer 4

运动还能增强免疫力，少点小毛病能让身体更好。同时，老人爬山的坚持，让岁月留给他的只有皱纹，视力好，听力好，身体壮，