发现孩子抑郁家长能做的7件事
1、正确认识青少年抑郁
家长首先应理性地接受孩子是真的B了对青少年抑郁有正确的认识和了解比如孩子沉迷网络、自伤、易发脾气闭门不出、厌学拒学等表现需认识到孩子心理出了问题
2、创造好的家庭环境
家长之间或者与长辈之间要达成共识以获得家人对抑郁的孩子一致的应对为孩子的恢复创造好的家庭环境并及时了解孩子在校情况全面掌握孩子抑郁的原因
3、管理好自己的情绪
孩子的抑郁背后往往有至少一个以上情绪不稳定甚至抑郁和焦虑程度更甚于孩子的家长越是年幼的孩子抵御危机和压力的能力就越差家长要管理好自己的情绪
4、陪同孩子定期咨询
在心理咨询中抑郁改善不佳的孩子通常是父母双方的意见和态度有很大分歧的或者说有一方不配合的心理咨询师帮助孩子建立起来的新秩序容易被家长的不良沟通给打乱建议家长在这个过程中有足够的耐心
5、积极关注防止自伤
多陪伴孩子 关心孩子情绪耐心倾听 照顾好饮食起居抑郁会引起孩子的作息和睡眠紊乱所以尽量帮助孩子保持正常的作息规律对于有过自自伤行为的孩子一定要密切关注
6、尝试改变和孩子的沟通方式
要摒弃对孩子不利的、无效的方式如反复唠叨、指责甚至打骂多使用对孩子有帮助的沟通方式如鼓励、倾听、积极肯定等
7、带孩子运动
阳光、空气、运动是对抗抑郁的好方法尤其是运动产生内啡肤和多巴胺这些脑垂体分泌的物质能使人消除疲劳感、疼痛感
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