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减肥一般运动多长时间?
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推荐答案 2020-02-09
想要减肥下来还有好的身材,皮肤不松弛,必须进行无氧训练+有氧训练结合的方法,无氧训练就是力量训练,大家所说的撸铁,有氧训练就是骑单车、跑步、游泳、椭圆仪。无氧训练1小时,有氧训练30-45分钟。
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