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    • 每天要怎么吃才是最健康的吃法呢？

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    推荐答案   2020-05-29
    按照机体补充营养最全面来看，人每天至少要吃12种食物，这12种食物中不包括调味品，大家可以回想一下，可能很多人都不够。要做到这点并不难，首先是补钙食物牛奶、蔬菜、豆制品。其次是红肉、水产肉类、全谷物等等，每天多样食用，每次适量吃，主食占3~4样，肉类占2样，蔬菜占5~6样，再加上零食苹果、坚果、奶类，就能达到机体需求。
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    第1个回答  2020-09-27

    每天怎么吃才健康？

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