肾脏对于男性来说是很重要的，特别是三十五岁之后的男性，身体机能在逐渐的老化，这个时候如果肾脏出现问题的话，会直接影响到身体的健康。肾脏不好的男性性功能也会退化，这对于爱人来说是一件非常可怕的事情。所以如果男性想要拥有完美的性生活，想要有一个健康的身体的话，就需要改变以下这些不好的生活习惯。
憋尿
频繁的憋尿会对肾脏造成一些损害。因为尿液中含有大量的细菌和毒素，如果长时间保持尿液，就会引起膀胱尿液倒流现象。尿中的细菌和毒素通过输尿管流入肾脏。它不仅会引起尿路和膀胱感染，还会导致肾功能受损。
酗酒
长期酗酒肾脏的工作就会超负荷，这样也就加重了肾脏的负担，如果长时间大量酗酒，肾虚也就是理所当然的了。
熬夜
熬夜是最为伤肝和肾的，经常熬夜的人会透支自己的健康，使得自己精神萎靡，免疫力下降，身体也变得越来越虚，那么肾自然也就虚了。
纵欲过度
肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。而这种纵欲过度，会导致肾精流失过量，从而导致肾虚。
建议男性在平时的生活中多吃一些补肾的食物，比如多吃一些牡蛎，黑豆，黑芝麻等等。另外，还需要运动，运动对于男性来说，是可以提高雄性激素的，会让男性更加的有魅力，也会让肾脏更加的有活力。注意一定不要熬夜，要有规律的生活，这样才能提高生活质量。
很多男人喜欢吃比较重口味的食物，其实这个习惯很不健康，就像长期食用过咸的食物会引起高血压。重口味饮食再加上不喝水，会让体内毒素增多，患上肾结石、肾积水的概率大大增加。一般情况下成年人每天至少要摄入2500毫升的水分，但是考虑到食物也是含有大量的水分，比如蔬菜、水果，所以每天喝1500毫升的水就足够了。
很多男人有憋尿的习惯，这是不好的行为。一些上班族为了解决手中的工作，不愿意去上厕所排尿。膀胱并没有男人们想象中的那么强大，它的容量是有一定的限度。尿液包含各种细菌，一直憋着的话，膀胱里的尿液以及尿液里的细菌逆行而上，从而引起了反流性肾脏病。
有些人喜欢酒后喝浓茶，认为能够解醉，实际上这并没有什么科学道理可言。人们饮酒之后，酒中的乙醇会通过胃肠道进入血液，经过一系列化学反应，最后分解成二氧化碳和水排出来。茶叶中的茶碱会影响肾脏，发挥出了利尿作用，导致酒精尚未来得及分解，便从肾脏排出。由于受到大量乙醇的刺激，所以肾功能受损。
很多男人不是很聪明，被人忽悠购买了很多的保健品、药物等等，这些不但不能包治百病，还会导致肾脏受损。长期盲目服用会出现面色灰暗、口干舌燥，严重的话还有可能导致耳聋、视力模糊等等。