括号腿其实就是腿型不太好,有点往外凹,结果两条腿看起来就像一个括号一样。其实大部分括号退并不是很严重,我们只需要多进行有氧运动,减掉我们的脂肪,让腿变细就可以了。如果觉得实在想要纠正,那可以自己做一下矫正腿型的动作,每天都进行,不要放弃总能有效果的,但是还是挺难的。
括号腿可以分为两种类型,一种就是先天的骨骼上有一些缺陷,可能是膝关节的地方连接不太好,这样的好我们没有什么办法改变,做手术的话也没有必要,不太严重的话。如果是属于那种肌肉或者脂肪造成的看起来像括号腿,那我们就只要进行瘦腿就行了,腿细了以后括号腿也不会难看的。
如果你真的想要纠正的话,就每天躺在床上,把腿向直的掰,刚开始可能会有些疼,不过如果你真的想把腿能直的话,这样做还是值得的。还有一点好处,就是你把腿掰直了以后,还会对你的柔韧有相当的进展。
腿形外扩,中间缝隙大。是平时脚走路重心放在脚外侧,用外侧发力,腿外侧肌肉会越来越大,久而久之腿就外扩了,并不是骨头不正。所以走路的时候重心应该以整个脚掌为着力点,收腹,肩膀要向后收紧。用小腿内侧肌肉发力,慢慢的外侧肌肉用的少自然就变小了。
像杨幂好像也有点括号腿,但是她的腿看起来还是很美,就是因为她的腿细,我们不只是要看到别人的表面风光,还要看到那些女明星为了保持体重,每天都要严格地控制饮食,这也是很厉害的。