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盆底肌的主要作用是什么?锻炼盆底肌有什么好处?
如题所述
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推荐答案 2019-09-16
女性产后
普遍存在的颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂等烦恼,人们总是归咎于“月子没坐好”。其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。
女性在分娩时,盆底肌肉会受到严重的损伤,因此在分娩后,几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。
产后妈妈只知道盆底肌锻炼对尿失禁有奇效,大多人却不知道科学地训练盆底肌,还有这6大作用:
1.盆底肌训练对治疗便秘、尿失禁有良效,这也是被产妇所最为熟知的功能。
2.阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者通过科学地锻炼盆底肌,能大大提高夫妻双方的性满意度和性生活质量。
3.矫正骨盆的位置,对骨盆歪斜导致的末梢循环不畅、腿脚冰凉和下肢水肿等症状有很好的效果。
4.对反复阴道炎,尿路感染患者非急性期患者有极大的效果。
5.改善乳房松弛、乳房下垂。
6.改善产褥期腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等症状。
训练前 → 训练后
那么如何进行盆底肌肉的康复训练呢?
1. 开始时间:产后即开始盆底肌功能训练。
2. 体位与方法:产妇取平卧位,双腿屈曲稍分开,吸气时尽力收缩,呼气时放松,反复练习直至掌握,避免腿部及臀部肌肉的参与。
3. 频次:2中的动作每8 ~ 12次为一组,3 ~ 5组/天,每组练习末进行3 ~ 5次快速收缩,持续8 ~ 12周以上。
4. 可逐渐延长每次收缩时间、训练时间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-04-15
做盆底肌修复的原因有:1、产后由于产力,产道,胎儿过大容易导致子宫以及阴道壁出现脱垂。轻度的脱垂如果不及时治疗容易成为重度脱垂,通过盆底肌肉修复,可以起到治愈的效果。2、盆底肌修复可以让松弛的产道变为紧致,有利于性生活,否则容易导致男女出现性欲的下降。3、盆底肌修复可以让女性阴道弹性恢复,让身体变得更好。
第2个回答 2019-11-25
男的增加射精力量,女的让生小孩的时候能更好的用力
第3个回答 2019-06-03
男性锻炼
盆底肌
的好处:它能改善男性勃起,延长男性的性爱时间,治疗便秘、
尿失禁
,还能延迟性功能衰退 女性锻炼盆底肌的好处:它能改善产后的子宫脱垂,提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退 在G动锻炼盆底肌就非常不错哦
本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2018-10-08
女性坚持锻炼G动不仅能促进产后恢复,还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病,增加紧致,增强性爱愉悦感
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相似回答
盆底肌
修复
是什么
答:
一、盆底肌的基本功能 盆底肌是盆底部位的肌肉群,
主要负责支撑和保护盆腔器官
。这些肌肉参与了许多重要的生理功能,如排便、排尿以及女性的生殖过程。在日常生活活动中,盆底肌也起到了稳定和支持的作用。由于各种原因,盆底肌可能会受到损害,导致一系列的功能障碍和不适症状。二、盆底肌修复的重要性 当...
盆底肌的作用是什么?
答:
盆底肌的作用:盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群
。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆...
男性
锻炼盆底肌有什么好处?
答:
第一、维持盆底器官新陈代谢
男性盆底肌器官也是需要进行一定锻炼,所以当男性进行锻炼时候,会让盆底的器官
能进行一定量新陈代谢,加快血液循环
,让盆底肌肉得到很好的拉伸,并且保持年轻态。第二:
预防治疗便秘
对于不少男性来说,有便秘的困恼,这个除了跟饮食因素有关外,跟底盆肌肉的锻炼也有一定关系。
盆底肌的主要作用是什么?
答:
盆底肌治疗
主要
适用于产后女性的盆底康复,或者是由于体内的雌激素水平不足导致阴道松弛、各种原因引起轻中度子宫脱垂、女性患者出现张力性尿失禁、反复发生的慢性阴道炎、尿路感染性疾病的治疗。盆底康复治疗包括手术治疗和非手术治疗,在进行盆地康复治疗之前,需要先通过适当的检查来评估
盆底肌肉的功能
状态,...
锻炼盆底肌有什么
处?
答:
盆底肌是女性盆腔底的肌肉层,也称为PC肌。它对女性的身体健康至关重要,因为盆底肌支撑着盆腔内的器官。盆底肌
功能
异常可能会影响分娩过程,以及女性的性生活。了解
盆底肌的重要
性后,我们来看看
锻炼盆底肌
的
好处
及正确方法。锻炼盆底肌的好处:1. **促进分娩:**孕妇在孕期进行盆底肌训练,有助于缩短...
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