节食减肥成功后要怎么保持下去

Question

如题所述

Answer 1

在不影响身体健康的前提下,可以坚持原来的方法.我觉得单靠节食应该不是上策,毕竟会影响身体健康的.我现在也在减肥,每顿就吃八分饱,晚上跟要少吃,不过要注意营养的全面.再就是多锻炼身体,骑自行车,爬楼梯,打羽毛球等一些有氧运动.千万要注意身体的健康问题!

Answer 2

一个阿姨告诉我，她的女儿喝荷叶水减肥，一个月从原来的2尺1裤腰瘦到
了1尺9。最重要的是不用节食。后来偶就买了荷叶回来喝，每天吃完饭的时候喝
一杯，渴了也喝。味道不难喝，和茶一样，就是老爱上厕所，大号特别多，以前
偶是2天一次便便，并且便量很少哦，喝了荷叶水以后，一天2-3次，而且便量
好多哦，偶妈妈说这是好吃，吃的东西都排出去了，而且排出来的里面好像有油
哦。就这样，偶20天就瘦了14斤，现在120斤了，偶还要继续喝，目标107斤！
具体怎么喝法？
我就是把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的
时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可
以了
注意：必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍
都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。