第1个回答 2020-12-04
按照生活的条理，饮食要多样化，比如说每天早上一个鸡蛋，一块面包，一杯牛奶，一个苹果，再来点蔬菜沙拉，一块肉片
第2个回答 2020-12-04
我觉得平常吃一些代表性的食物，有早晨一个鸡蛋，一杯牛奶。几块水果最好有一碗杂粮粥，中午弄点正常的米饭，多吃点素菜，少吃点荤菜，但是要有荤菜最好多吃点鱼肉，牛肉，鸡肉，晚上适当少吃点，以蔬菜和杂粮粥为主
第3个回答 2020-12-04
这个需要因人而异，根据每个人的体质来基本上人的体质，大体上分为寒性体质热性体质和温性体质。寒性体质的话就要经常吃一些温补的食物，比较代表的食物有红豆。小米。鸡肉。基本上带红色的食物都是热性的。如果你的体质偏热，就要吃一些比较偏寒凉的食物比如说牛肉绿豆豆腐，这些白色或者绿色的东西基本上都是偏温凉性质的。如果你是中性体质的话，就吃一些。普通的蔬菜。就是寒性的和热性的食物就都可以搭配着吃就好了。但是有一点是可以肯定的，就是说一定要摄入足够量的蛋白质比如说鸡蛋牛肉鸡肉，这些都是可以尽量多吃一点的。总之来说没有一成不变的食物菜谱。也没有一成不变的食疗方法，根据自己的体质，因人而异。
第4个回答 2020-12-04
要想在生活上调理不有一个说法早晨要吃饱中午要吃好晚上要吃少。按照这个原理，每天。的蛋类豆类。肉类蔬菜类水果类都要吃。又累，就好，在中午吃。早晨起来最好要喝粥。晚上尽量少吃。均衡营养搭配不要挑食。
第5个回答 2020-12-04
也就是说一般的家常便饭早上起来喝一碗小米稀饭一个鸡蛋和一个包子就可以了中午吃米饭或者是面条炒点菜有点鸡蛋或者有点肉就行了下午要少吃随便吃点七成饱就行了