其实许多事情，和做股票差不多，比如你得选择你比较擅长的领域，比如不打无准备之仗，比如随时杀进杀出锻炼心态，比如看准了就敢下投入，但也敢止损什么什么什么的。。。
以上其实都是废话。
从实战上来说，第一，要有胆子。什么叫要有胆子，你得相信感情的事情，对小男生小女生来说，骗到了天，其实吃碗牛肉面就好了。要相信青春的愈合能力，千万不要傻不拉几地自己看了许多优柔善感的文章自己给自己套下了。许多人，都给文过饰非给害的，你今天失恋了，明天人后随便怎么哭，人前装也装个没事人出来，可以逢人就说，我是XX，我失恋了，有好的对象，记得给我介绍一个。
第二，要会换手，许多女人男人，追一个人，那叫一个死心塌地，常常三年，五年，十年的扑下去，不管人家是结婚了还是打胎了，都无怨无悔地等，你劝她一句，他还以为你不懂爱情，当然了，你实在要这样，也许也是幸福的一种。但一般而言，想过的舒服点，都给自己点余量，我喝个可乐都有三四种选择，选男人那么大的事，一开始大家挑一挑没什么不好，许多女人都是跟了一个男人好几年，圈子么圈子没有，事业嘛事业堪忧，胎都打了几个，才觉得不合适，这时候来问要不要分手啊……这不说不可以，但成本太高了，这就好像找工作，虽然有本事的人什么时候都找的到工作，但大部分都是普通人，还是有个35岁门槛的。许多事情，我们讲究的是宽进严出，不要要么完全不投入，要投入就是几年几年的傻投入，有感觉了，先处处也先挑挑，当然话要说明白，你可以挑，我也可以挑，不要率先欺骗别人，我觉得玩的长的都是懂江湖规矩的，自己的规矩，自己得遵守。
第三要懂得自己的价值，我记得有个电影里一个小姑娘被男朋友睡了以后甩了，她对她妈妈说我把嘴重要的都给他了，她妈妈说这怎么是最重要的呢，你千万别这么说了……我觉得这段很有意思，我虽然也不主张滥交群交乱伦什么的，但我觉得男女之间，性吸引力是比较基本的，就好像你活着喝水是最基本的，你不把这件小事对付过去，把睡一觉看的比天大，那么男女关系自然的可能性不大。不要因为性关系而蒙蔽了自己的眼睛，自己的价值不仅仅在于肉体，能不能取悦自己，取悦别人，能不能保持爱与尊严的平衡，保持得失之间的迅速平静才是最重要的。许多是放下痛苦，是因为觉得放下好像自己亏了什么，其实最重要的东西，很难亏掉，胜败乃兵家常事，记得自己什么最重要，最哟价值，就不会计较那些表面的得失了。
总而言之，功夫在身外，感情无非是生活的一种，感情无非是人际关系的一种互补和一种冲突，说重要，他当然也重要，但说白了，他其实和处理家人关系，处理朋友关系，处理客户关系，甚至和处理和自己的关系一样，想不通的时候，都可以暂时不要想，去看看书，喝喝酒，跑跑步，吹吹牛，四下无人哭一场，然后给自己设立几个目标继续和生活较劲吧。
理智大于感性
在题主问这个问题的时候，可能是遇到了什么感情问题。
比如说你之前有一个十分喜欢的人，但是现在不能在一起了，所以感觉很痛苦。
想要放下这个人，却又不可得。
减少情感投入
遇到这样的情况，你可以从刚开始的时候就减轻自己对于情感的付出和陷入。
例如你在选择喜欢一个人的时候，你可以对这个人全心全意的付出，但是你也应当明白这个人今后是否能够一直陪伴你。
如果他能够一直陪伴你，那你就可以选择对他进行长久的情感付出。但是付出应该是理智的，在自己的能力范围内。
心里建设很重要
但是如果你认为你们两个有任何的不合适或者出现任何的分歧，无法调节的话。
那么你尽量先开始进行心理建设。心理建设是一个非常重要的环节。
比如说你在遇到一件特别困难的事情的时候，你就先想到这件事情非常困难，无法解决。然后，再去解决这件事情的时候，就不会十分焦虑，反而会按部就班的。也许能够把这件事情解决掉。
所以进行适当的心理建设，就是你在前期就先想到你和他不能够顺利在一起，或者说后期会分开。
这样你在后期分开的时候就不会十分痛苦。
凡事留几分
其次如果想要这个其中拿得起放得下，就要认清自己的心里真正想要的东西。也就是说，付出的时候不要全盘托出或者全部给予。
这样在你们两个人分开的时候很容易。
在感情中不能够加所有的情绪和希望都寄托在对方身上，这样你在最后分手的时候就不会觉得天塌了。
情感不是全部
你如果想要拿得起放得下，那么你刚开始的时候就不能够把他当作全部。
你可以把他当作你的陪伴者或者是倾诉者，或者是任何一个能够和你交心的人。
但是你要明白他不是你生活的全部。
如果做到了以上几点，那么我相信不论你面对任何的情感友情也好，爱情也好，那么最后当对方离开的时候，你都不会十分的难过。
第一，要有胆子。什么叫要有胆子，你得相信感情的事情，对小男生小女生来说，骗到了天，其实吃碗牛肉面就好了。要相信青春的愈合能力，千万不要傻不拉几地自己看了许多优柔善感的文章自己给自己套下了。许多人，都给文过饰非给害的，你今天失恋了，明天人后随便怎么哭，人前装也装个没事人出来，可以逢人就说，我是XX，我失恋了，有好的对象，记得给我介绍一个。
第二，要会换手，许多女人男人，追一个人，那叫一个死心塌地，常常三年，五年，十年的扑下去，不管人家是结婚了还是打胎了，都无怨无悔地等，你劝她一句，他还以为你不懂爱情，当然了，你实在要这样，也许也是幸福的一种。但一般而言，想过的舒服点，都给自己点余量，我喝个可乐都有三四种选择，选男人那么大的事，一开始大家挑一挑没什么不好，许多女人都是跟了一个男人好几年，圈子么圈子没有，事业嘛事业堪忧，胎都打了几个，才觉得不合适，这时候来问要不要分手啊……这不说不可以，但成本太高了，这就好像找工作，虽然有本事的人什么时候都找的到工作，但大部分都是普通人，还是有个35岁门槛的。许多事情，我们讲究的是宽进严出，不要要么完全不投入，要投入就是几年几年的傻投入，有感觉了，先处处也先挑挑，当然话要说明白，你可以挑，我也可以挑，不要率先欺骗别人，我觉得玩的长的都是懂江湖规矩的，自己的规矩，自己得遵守。
第三要懂得自己的价值，我记得有个电影里一个小姑娘被男朋友睡了以后甩了，她对她妈妈说我把嘴重要的都给他了，她妈妈说这怎么是最重要的呢，你千万别这么说了……我觉得这段很有意思，我虽然也不主张滥交群交乱伦什么的，但我觉得男女之间，性吸引力是比较基本的，就好像你活着喝水是最基本的，你不把这件小事对付过去，把睡一觉看的比天大，那么男女关系自然的可能性不大。不要因为性关系而蒙蔽了自己的眼睛，自己的价值不仅仅在于肉体，能不能取悦自己，取悦别人，能不能保持爱与尊严的平衡，保持得失之间的迅速平静才是最重要的。许多是放下痛苦，是因为觉得放下好像自己亏了什么，其实最重要的东西，很难亏掉，胜败乃兵家常事，记得自己什么最重要，最哟价值，就不会计较那些表面的得失了。总而言之，功夫在身外，感情无非是生活的一种，感情无非是人际关系的一种互补和一种冲突，说重要，他当然也重要，但说白了，他其实和处理家人关系，处理朋友关系，处理客户关系，甚至和处理和自己的关系一样，想不通的时候，都可以暂时不要想，去看看书，喝喝酒，跑跑步，吹吹牛，四下无人哭一场，然后给自己设立几个目标继续和生活较劲吧。
要有胆子。什么叫要有胆子，你得相信感情的事情，对小男生小女生来说，骗到了天，其实吃碗牛肉面就好了。要相信青春的愈合能力，千万不要傻不拉几地自己看了许多优柔善感的文章自己给自己套下了。
第二，要会换手，许多女人男人，追一个人，那叫一个死心塌地，常常三年，五年，十年的扑下去，不管人家是结婚了还是打胎了，都无怨无悔地等，你劝她一句，他还以为你不懂爱情。
要懂得自己的价值，我记得有个电影里一个小姑娘被男朋友睡了以后甩了，她对她妈妈说我把嘴重要的都给他了，她妈妈说这怎么是最重要的呢，你千万别这么说了……
总而言之，功夫在身外，感情无非是生活的一种，感情无非是人际关系的一种互补和一种冲突，说重要，他当然也重要，但说白了，他其实和处理家人关系，处理朋友关系。
所以感情中最怕的就是放不下，一旦你放不下一个人那么你就可能永远深陷爱情的世界里无法自拔，那这样的话你就会受伤，最后变得满身伤痕，所以千万不要在自己编织的梦里享受，勇敢接受现实，过去的事情就让它随时间流逝，不要再对过去恋恋不舍了。
如果你的那个人也许并不适合你，那么就不应该对他在抱有幻想，因为他不值得你在想起他，对他依旧很爱，这样的话你就有可能会受伤，毕竟世界上不是所有人都能遇见那个属于自己的适合自己的人，因为世界上真爱本身就少，所以明明那个男人不适合你，那为什么还要对他念念不忘呢，到头来受伤的还是自己。
其实说放下真的不想当初说的那样轻而易举，对于曾经的点点滴滴心中依旧记得，可是对于自己不适合的人就算你依然记得那又有什么用呢，因为那样的感情并不是真爱，而是你的幻想，自欺欺人受伤的永远是自己，所以能忘得感情就一定不能记得。
有些时候人们总是把爱情看得太过重要，仿佛没有了爱情就无法生存，太过于依赖感情的人最后一定很难放下，因为爱情已经在她的生命里缺一不可了，所以千万不要为爱情而活，在爱情里依旧能保持自我，否则你就会在爱情里迷失，永远走不出来。
还有一部分人把爱情当成赌注，把自己青春精力全都放在他的身上，可是赌注终究有输有赢，所以你投注在他身上的事情并不能有所回报甚至竹篮打水一场空，到头来什么也没有得到，因此不要拿自己的青春爱情开玩笑，有些时候你真的输不起。
虽然爱情的世界里说忘就忘是不能实现的但是你应该尽力而为而不是放任自己在一段永远不会重归于好的爱情里幻想，要大度一点拿得起就要放得下，否则是自己吃亏。关于爱情里最怕放不下你有什么看法，可以在评论区评论！