青春期孩子吃什么零食既解馋又健康？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多零食添加了各种各样的添加剂
比如说一个面包，里面就会加很多的添加剂，比如说甜蜜素呀，精炼植物油啊，还有一些特别软的东西，让面包变得很软，吃完之后，对于骨骼的发育都会变得不好
还有一些果干之类的，里面会加很多的糖，还有防腐剂等等
所以零食对于小孩子来说，一定是要少吃的，甚至是不吃，但是有一些零食还是比较健康一些的
比较健康的零食包括坚果类的食物，坚果类的食物富含各种的维生素，尤其是微量元素锌，对于孩子的大脑发育有很大的好处
我们可以让孩子吃一些杏仁，核桃，黑芝麻等等的食物
还有健康的零食，比如说海苔，海苔也是一个比较好的，但是我们在挑选的时候一定要选择那种少油少盐的
还有比较好的零食就是奶了，可以买纯牛奶或者是酸奶，可以对于青春期的孩子来说，补充足够的钙质

Answer 2

青春期孩子吃什么零食既解馋又健康？可以吃一些坚果。如瓜子，核桃，榛子的。