1.大步流星走路不粗腿，走完后记得拉伸，能瘦腿
2.体态真的很重要，调整体态一个月下来，不仅虎背熊腰变直变薄不少，人也更精神
3.少吃一点不叫节食，而是回归正常饮食，因为大部分人稍不注意就会吃太多，我就是！
4.早饭一定要吃，不吃早饭，中午就会吃更多，久而久之把胃撑大就不划算了
5.容易长痘的小姑娘请远离牛奶，戒牛奶戒奶茶三年后，不仅扁平疣自己好了，脸上也不长痘了
6.包里常备遮阳伞，夏天遮阳伞比防晒霜管用一万倍
7.床上用品要勤换，一周换一次枕头套，两周换一次床单被套，一个月痘痘真的就不发炎了，天知道我们的头发有多少细菌和灰尘
8.饭后靠墙站，不长小肚腩，我一般站个15分钟就好
9.晚上少喝水，不然白天容易水肿
10.多吃番茄会变白，同理，多喝柠檬水也能变白，但是一定要用温水泡柠檬
11.坚持锻炼=身体好+不长痘
12.游泳能修身材，而且不容易受伤，不会游的姑娘们学起来
13.体态大师的体态矫正视频亲测有效，姑娘们赶紧练起来，动作简单，容易坚持
14.老白茶养胃，喜欢喝咖啡的姑娘们可以慢慢把刺激性饮料换成养胃的白茶
15.红霉素抹在要鼓起来的痘痘上，基本三天就消掉了
16.过敏了就去医院看，别信网上偏方会毁容，同理，痘痘严重记得去三甲医院皮肤科问诊
17.无论是什么原因导致的长痘，一定要记得要多补水，最好不要化妆，让皮肤自主修复
18.上火长痘的话晚上睡觉在痘痘处盖一层厚厚的芦荟胶，基本第二天早上就会好
18.清洁完脸部后涂上一层面霜再去洗澡，热水蒸汽加速面霜吸收，坚持下来，皮肤会变好
19.洗头发之前一遍护发素，睡前抹唇膏和护手霜
20.平时尽量仰头，把低头洗漱变成仰头洗漱，多伸脖子，双下巴会慢慢消失
21.VE涂睫毛根部，真的有用，姑娘们有条件一定要试一试
22.早上空腹一杯温水，通肠胃
23.多喝水提高新成代谢真的会皮肤变好 ，还利于减肥，但是晚上不要喝多了。
注重肌肤
保养
首先要想让自己变美，那么一定是离不开好皮肤的，而要想拥有好的皮肤，那么我们平时在肌肤的保养方面还是要多下功夫，不要求经常去美容院做医美保养之类的，但平常的日常肌肤保养是一定不可疏忽的。俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，皮肤不好大多数时候跟我们平常的肌肤保养不到位有很大关系的，所以平常早晚都要记得坚持护肤，做好卸妆。
防晒作为护肤中的关键，也是一年四季都要做好的，防晒不仅是防晒黑，最重要的是预防光老化。
坚持瑜伽
对于很多女孩子来说，平常白天忙碌了一天，回来就葛优躺懒得动了，但是想要有好看的身材体型又怎能少了锻炼呢？所以要想变美那么平常建议大家不妨可以在家里睡前练练瑜伽，不仅能够达到修身养性的效果，而且还能够让我们保持好的身材，每天睡前坚持练半小时的瑜伽，能够有助于促进睡眠，让我们变得更加有气质，加速体内的新陈代谢，让自己精神状态变得越来越好。
规律的作息习惯
虽说在现在快节奏的生活里，早睡早起的习惯对于如今大部分年轻人来说相当的困扰，但是还是不得不说经常熬夜无论是从健康上，还是皮肤上都会造成很大的影响。现在大多数人都喜欢熬夜，即使有时候忙完了还是舍不得睡觉，拿起手机继续刷剧，刷朋友圈等，不知不觉又到了大半夜，第二天醒来又会特别的没有状态，久而久之出现黑眼圈，皮肤黯淡无光等问题，真的只有坏处没有好处。所以要想让自己变得越来越美，那么这个坏习惯是一定要改掉的，坚持早睡早起你会发现皮肤状态和身体状态都会比以往要好很多。
多喝水很重要
其实多喝水不仅仅对我们的皮肤有很好的美容效果，而且对身体健康也是十分有益的 。要想让自己皮肤状态好，那么平常多喝水是关键。坚持多喝水不仅能够促进我们肌肤排毒，加快体内新陈代谢，而且还能提高皮肤的润泽度，让皮肤保持在一个很好的状态。不过有一点需要注意的是，虽然碳酸饮料甜甜的很好喝，但是我们始终不能用来代替喝水，偶尔还可以，但是常喝饮料不仅容易导致我们身材肥胖，而且还会导致皮肤变差，最好的方式就是喝白开水。
不弯腰驼背、不跷二郎腿
最后一点也是很关键的，要想让我们变得越来越美，变得有气质，那么平常在仪态方面一定要注重起来，毕竟长相再好看也只是别人对我们的第一眼印象，但是要想成为别人眼中的气质女孩，那么平常就要避免弯腰驼背，跷二郎腿这些坏习惯。毕竟自信的女人才是最美的，无论什么时候我们都要表现得落落大方，养成一种挺胸抬背的好习惯。
养成泡脚丫子的好习惯。我基本一年四季晚上都回泡脚丫子，烧一壶开水，放在边上，水凉了就添加，直到一壶全部用完，浑身冒汗，然后再去洗澡，三不五时还可以配合搓脚板去去死皮，美足一起做了。 泡脚丫子，有利于恢复气血循环，对女人好，对男人也一样，脚底有很多穴位，如果泡完可以自己揉揉按按脚心就更好了。也有人说泡脚对脸和头发的出油状况也有缓解作用哦。
修养是最能征服别人的。我不相信一个不喜欢看书的女孩，她会是充满智慧的。没事的时候，去到书店逛逛，认真的挑几本可以提升自己的书籍买回家阅读，不管是名著还是理财方面的或是激励方面的，都有值得我们学习的地方，书可以让人们的生活丰富，也可以让人们的思想改变，选择阅读一本好书，胜过一个优秀的辅导师。
喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。认真的阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书本，它能够教会人很多哲理，以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。
好好吃早餐:我们都知道“一日之计在于晨”，美好的一天从清晨开始，然后开始忙碌的一天，吃好早餐，是一件很重要的事情，因为丰富营养的早餐，能够让你一整天都有充沛的精力，从而能够精力充沛的，面对工作，民以食为天，健康的生活在我们的身体中起到很大的作用，现在人们的生活节奏很快，自身的压力很大，有些人处于一种亚健康的状态下，有时候情绪会不知道如何梳理?本来心理上就有些压抑，如果再加上饮食不规律，身体也会不舒服，亲爱的，无论生活中遇到什么?都要记得都要好好善待自己的身体，好好吃饭，好好睡觉，照顾好自己。所以一个优秀女生，一定会有按时吃早餐的好习惯，无论遇到什么问题，都会整理好自己的心情，积极勇敢的面对每天，一天有一个好的开始，才会是充满活力的一天。
不要熬夜，早点睡觉。
作为女人，你一定养成一个良好的作息习惯，尽可能地不要让自己熬夜，在一个固定的时间点，让自己进入睡眠状态。因为充足的睡眠，不仅会让你第二天精神抖擞，更会让你有一个更好的气色。
一日三餐，好好吃饭。
不管什么时候，不管发生任何事情，你都一定不要委屈自己的胃，不要瞎凑合，要按时按点，好好吃饭。人生一辈子，最起码的，就是为了吃饱穿暖。而且只有把肚子填饱了，你也才会更有精力去作战。
好好健身，保持身材。
你的身材，是你的第二张脸，一个好的身姿，不仅会让你更喜欢自己，也会让别人对你有一个更好的印象。所以亲爱的，你一定要好好锻炼自己的身体，保持身材，千万不要让自己臃肿得不成样子。
不要偷懒，好好赚钱。
二十岁也好，三十岁也好，四十岁也好，你都一定不要总想着靠别人，要靠自己，非常努力地去赚钱。钱不仅能给你更好的生活品质，给你带来尊严，更能让你不管什么时候，都可以不用委曲求全。
好好读书，好好学习。
有空的时候，少看点八卦，多读点书，多学习一些东西。这些知识或许并不能为你带来多少物质上的收益，但是却能让你的精神丰盈，能让你哪怕生活得最为平凡，也能把这平凡的日子，过出诗意。
出去旅游，四处看看。
不要总活在自己的小世界里，世界那么大，你真的应该去看看。去看看那些人们经常提及的风景名胜，去看看那些不一样的风俗民情，去看看那些跟自己完全不一样的人，这会让你的眼界开阔很多。