王一博说要保持自身的作息规律，作息时间紊乱会对身体有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

现在的年轻人啊，经常熬夜，作息时间非常紊乱。大部分的情况就是：晚上不想睡，白天睡不醒，生物钟都已经完全反过来了。但是，这样的作息习惯非常不利于我们的身体健康。那么，作息时间紊乱会对身体有什么危害？我们大家一起去了解一下。

一、作息时间紊乱对身体有什么危害？

现在的很多人，作息时间真的太不规律了。想睡就睡，不想睡就不睡。现在的很多年轻人一般情况下睡觉时间不会低于12点，这种作息时间真的太紊乱了。作息时间紊乱对我们的身体是有很大影响的，首先是容易出现内分泌失调，内分泌失调就容易让我们长痘痘，皮肤暗黄等现象。此外，还容易让我们的抵抗力下降，这样就会增加患病的风险。不仅如此，对我们的胃肠道等都会造成一定的危害。一旦作息时间紊乱，我们的皮肤也会变得粗糙，长皱纹，黑眼圈。然后，长久下去的话，就会容易出现易怒，焦虑不安，失眠健忘等症状。一旦我们的作息时间不规律，我们就容易精神差，记忆力下降，容易造成心悸心慌。

二、保持一个规律的作息习惯

真的，作息时间如果紊乱的话对我们身体危害真的很大。如果想要一个健康的身体，就必须要保持一个规律的作息习惯。最好是按时睡觉，早睡早起。一定要确保有充足的睡眠时间，晚上的时候不要熬夜，到点就按时睡觉，长久坚持下去我们就会习惯那个点睡觉了。在平时的时候，也要保持一个乐观的心态，这样对我们规律生活作息都有一定的好处。睡眠对于一个人来说是很重要的，千万不要小看这个问题。以上只是我的个人看法。

Answer 2

会影响身体的健康，会导致身体的紊乱，会影响内分泌失调，会给身体带来非常严重的伤害，也会导致脱发，还会导致黑眼圈，这些都是对身体的危害。

Answer 3

作息时间紊乱会对身体的有很严重的危害，会导致人头脑不清，头疼，可能会恶心，呕吐，器官机能越来越差。

Answer 4

作息时间紊乱会对身体有很大的危害，会损伤身体的机能，让我们的免疫力下降，也会导致身体的情况不容乐观。会出现很多慢性疾病。也会导致睡眠质量下降。

Answer 5

造成特别严重危害，这样的话就会导致身体免疫力变差，也会导致皮肤变差，会影响工作效率，也会影响身体素质，会出现各种各样的免疫性疾病。