吃什么东西可以补精，怎么提高精子活力？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多男性精子质量都不好，精子质量的好坏直接影响着怀孕，精子质量不好容易导致不孕不育，即使女性怀孕了也容易出现流产或是胎儿畸形的现象，因此在平时一定要关注精子质量的提升，饮食增加营养，戒烟戒酒，平时多运动，这样才能够更好的提升精子质量，下面我们来看看怎么样才能让精子质量变好?

1、要加强营养。健康的饮食结构能够为人体补充营养，还能够增强个人的身体素质，男性朋友们需要多补充一些瓜果蔬菜，还有蛋类，奶类，鱼类等，这些食物都是能够为人体补充蛋白质的，另外含锌量较多的食品也要多补充一些。


2、男性朋友们需要纠正不良的生活习惯，不可以在抽烟喝酒，抽烟喝酒有害于身体健康，而且对于人体会带来非常大的危害，男性喝酒后会出现异常，有可能会导致胎儿发育受到影响，所以大家一定要特别注意。

3、男性朋友们还需要坚持做运动，其实做运动主要是能够增强个人的身体素质，还能够瘦身，但是大家也不要做一些剧烈性的，耗体能的运动，否则会导致人体出现不适的症状，大家不要骑马，也不要骑自行车，否则会对人体带来伤害。

4、男性朋友们需要有一个规律性的生活作息习惯，身体过度性的疲劳会导致内分泌系统，所以大家一定要特别注意，要有一个规律性的生活作息习惯，都要能够调养身体，还能够增进彼此间的感情。

5、男性朋友们不要穿一些太过于紧的裤子，大家应该要选择穿合身棉质的衣服，紧身的衣服会导致人体的睾丸受到挤压，这样会导致男性的精子质量下降。

6、男性朋友们也不可以乱用药物，有一些药物会对人体带来伤害，大家需要咨询一下医生。

Answer 2

男人可以吃以下食材强健身体
1. 含锌的食物
2. 新鲜的肉蛋奶
3. 坚果类的食物

Answer 3

锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。补锌可以改善的。提高精子各方面的质量,平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等

Answer 4

这个问题可以这样回答!追答

精子活力低需要补锌调理的，益生谷的康爸爸补充锌硒元素是可以帮助提高精子质量和活力的，我老公都是吃这种呢，感觉效果还不错，价格方面挺实惠，而且在天猫里也能买得到。

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