42式太极拳口令全套如下：
第一段
1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶。
8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭。
第二段
11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚。
17、掩手肱捶18、野马分鬃。
第三段
19、云手20、独立打虎21、右分脚。
22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶26、斜飞势27、单鞭下势。
28、金鸡独立29、退步穿掌。
第四段
30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠。
33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势。
36、上步七星37、退步跨虎38、转身摆莲。
39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势。
练太极拳的好处：
1、增强身体素质：太极拳是一种低强度、高耐力的运动，适合各个年龄段的人群。练习太极拳可以增强心肺功能，提高肌肉力量，改善身体的协调性和平衡性。
2、缓解压力：太极拳的练习注重呼吸和冥想，有助于放松身心，缓解压力。在练习过程中，人们可以暂时放下生活中的烦恼，专注于自己的呼吸和动作，达到身心和谐的状态。
3、促进心理健康：太极拳强调中庸之道，注重阴阳平衡。在练习过程中，人们需要保持心态平和，不偏不倚，这种思维方式有助于消除焦虑和抑郁等心理问题。
4、提高灵活性：太极拳的动作非常丰富，包括旋转、折叠、弯曲等，这些动作可以锻炼关节和肌肉，提高身体的灵活性和柔韧性。
5、增强意志力：太极拳的练习需要持之以恒，只有经过长期的锻炼才能掌握其中的技巧和精髓。这有助于培养人们的意志力和毅力，让人们更加自信和坚定。
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