我们是异地恋，当他铁了心跟我分手的时候，两个人都难受，而且他一定对我还有感觉只是淡了，他以前对我很好，是我不懂得珍惜，我知道他还喜欢我，但是他说我性格不好，所以我不是那个适合和他结婚的人，他一直都希望我改性格，可我没吃到苦头，就不知道那时候我伤他有多深，失去他之后才知道有多痛苦，我决定一定要挽回他，我想去找他，挽回这段感情，也希望能自我提升。
导师回复：
首先，不要跟他纠缠的死去活来。同时可以参考别人的成功挽回经历，推荐文章：李东成的挽回辛酸史可以摆渡一下
男朋友想和你分手那一刹那，也许早已铁了心。你越是纠缠，甚至采用极不理智的“一哭二闹三上吊”来处事，只能让男朋友更加对你厌烦。男人对于哪些倒过来追求自己的，总是很难放在心窝里疼。所以你与其卑微地求着他，不如想清楚他为什么要和你分手。要记得冲动是魔鬼，纠缠只会让你们之间处于冷战和尴尬，甚至变得无话可谈。只有弄清楚他要执意和你分手的原因，你才能明白下一步该如何做才不会留下遗憾。
其次，不要问他为什么要执意分手。
对于一个执意要分手的人来说，也许你的存在都是多余的。男朋友跟你执意分手，也许是因为家庭反对的原因，他遵从父母的意愿。也许是因为他另有新欢，你已经不是他心中的那朵玫瑰。也许是因为他对你有诸多的挑剔，也许是因为他觉得和你三观不合，但是所有的原因都归结为一点：他不够很爱你!无论你如何悲伤和难过，你都要接受这样的一个事实。因为爱情是可以忽略所有的条件和限制的。如果他不能超越这些限制，那么至少说明他没有你想象的那么爱你。那么对于一个不够很爱你的男人来说，你又何必苦苦留恋呢?换位思考：最先选择放手的人往往最先想通，既然如此，你何不收起你的伤心，好好地跟他道个别，留点高傲和尊严给自己呢?
然后，建立更多的共同性，引起共鸣
女人在爱情中不幸福，往往过于强势是其中一个原因之一，不断说对方的缺点，觉得自己什么都比对方厉害，这样往往会让对方减少和你交流的机会。分手之后想要挽回对方，有些人就是用过激的方式挽回对方，但是并不了解对方的想法和心情，甚至会想要挽回对方，学会增加你们之间的共同性，令他觉得你原来和他是有同样的想法的。比如：我觉得你分手的这个决定是对的，之前我确实做了很多任性错误的行为，希望你以后能幸福。很多人又会问：说完这些话，不就是等于没戏了吗?这你就错了，他只会缓一口气，觉得你终于和他想到一块去了。
提高自身的吸引力，重新吸引对方的心
“大多数男人都是视觉动物，而且，每一个人都喜欢欣赏美的事物，如果你自身的吸引力够高，你就可以随意地把对方的需求感调换过来。有些女生在分手后都是伤心欲绝，毫无心思打扮，这样只会降低你自身的吸引力，在挽回的过程的过程中，提升吸引力才是重中之中的事情，如果你的吸引力力得不到提升，挽回成功的几率并不会提高的。
有人说女追男，隔层纱;但是在挽回过程中，女生挽回男友如果没有实际行动，掌握正确的方法技巧，就难以提高挽回成功的几率。懂得晕针正确的方法技巧，这样你们的爱情才会更加美好。
如果你也正在挽回的路上，做了很多努力还是没有好转，可以参考别人的成功挽回经历，推荐文章：李东成的挽回辛酸史可以摆渡一下
如果男朋友是铁了心要分手，为什么要挽回？只因为你爱他？那他呢，现在还是否依然爱着你？
你静下心来好好想一想，如果他已经一点都不爱你了，那么，你还会不会想要去挽回他？
如果你可以接受他不爱你了，就是想和他在一起，那么你就要做好“即使这次被你挽回了，以后还是可能会离开你”的准备。同时，如果他已经不爱你了，还同意继续和你在一起，那一定是在你身上有利可图，你要做好最坏的打算，看你是否能够承受失财失色失心的打击。
如果他不爱你，我的意见是能断则断，避免投入更多的“沉默成本”。
如果他还爱你，那你就要去想一想，到底是什么事让他铁了心和你分手？到底是因为你做错了什么事情？还是本身你们两个就有点三观不合，导致了严重冲突？
如果是你们原本想法就有很多差异，也就是我们俗称的三观不合，那你可以去分析一下，现在你去低头，去挽回他，只是暂时的把问题隐藏起来了，还是要去彻底解决这个问题。如果只是暂时的服软以达到自己挽回他的目的，那后续呢？这个问题还会不会跑出来影响你们之间的关系？等未来再发生了类似的事情，你是否能一直不停地隐忍呢？
如果的确是你做错了，触及到他的底线，那么你可以去做深刻的自我检讨，想想他平时最喜欢什么，想尽一切办法求得他的原谅。
总之，一切都要基于爱的前提，他爱你，你去挽回才有价值；如果他不爱你了，就让一切随浮云飘散吧。
一、给他足够的时间来思念
1切断联系。
一般来说，你应在分手后的2-4周再联系他，过早主动的联系只会让他觉得你很想他，无法达到让他想你的目的。
分手后立即联系他只会显得你很绝望，并且非常后悔结束你们之间的关系。如果想让他思念你，你应避免先想他。
这个小技巧会引起连锁反应。刚分手时，他可能很笃定你会先妥协然后主动联系。若一两个星期后你仍未有所动，他会开始觉得奇怪甚至生气。再一两周后，他会经常想起你以至于开始思念你。
2不要回电话或短信。
分手后几星期内不要给他回电话，即使他先找你也一样。
分手后的2-4周内，即使他主动联系也不要有所回应，他可能是想通过这种快速而短暂的方式来平复分手带来的伤痛。如果你想让他打心底地里想你（挽回爱情秘籍）的话，让他等久点，使思念之情更加膨胀。
3不要当众闷闷不乐。
分手后你可能会度过一段艰难的时刻，但你应避免公之于众以至于让你的前任知道，不要在社交网络上发表伤心的内容。
同时，你可以将痛苦告诉那些能够安慰你的朋友，在他们面前发泄。如果你们有共同朋友，而你又怀疑他们可能会将你的思念透露给前任的话，那最好不要和他们诉说。
4不要跟踪前任。
即使不会被发现，这样做也于事无补。满脑子都想着他只会让你无法提高自己，无法塑造出引起他想念所需的自信而迷人的气质。
跟踪包括实地跟踪和网络跟踪，前者如在他出门或回家时守在门外、凌晨三点打电话却不说话或紧跟在其后面；后者如纠结他社交网络上的新照片、知道密码登陆后偷窥邮件等等。
二、继续自己的生活
1让全世界都知道你很开心。
更准确的说，是让你社交网络上的联系人都知道你过得很快乐。传达开心快乐的信息，不要发表悲伤的心情。
发的帖子不能过于明显或激烈。比如，不要说“现在单身的我比几星期前有恋人的我要好一万倍”或“我喜欢单身”。这样看起来就像是高调反复的向你的前任炫耀你所谓的幸福，他不仅不会因此而想念你，还会认为这是不成熟的表现。
你要用更微妙的方式表达。如发一个微笑的表情符号，甚至还可以上传一些你喜欢但与前任无关的事情，如“我有一堆神奇的朋友”或“我喜欢和我的兄弟姐妹们呆在一起”。
2培养一项兴趣爱好。
你需要再次为新生活而欢欣鼓舞，同时也想得到前任的思念。说来也奇怪，成为一个拥有新兴趣爱好的全新自己，能让前任更想念曾属于他的你。
这个小技巧能引起你前任的嫉妒，因为没有了他你活得更丰富有趣。
这个行为会让他所熟知的你变得陌生。通过向前任展现他从未见过的迷人和爱玩的一面，可能会促使他想要在你的身边欣赏更多。
3打造新形象。
你并不需要一套完整的新行头或彻底的大改变，可以换一个新发型，把自己当成一个全新的人。这种精神饱满的状态会感染到你身边的人，前任也不例外。
注意不能过度。你可以稍微修饰一下让自己看起来更有活力更好看，让前任更向往，但如果想负债去整形的话，以后你会后悔的。
这种方式也能让你在前任面前变成一个陌生的熟人，他会看到一个崭新的你，并暗暗期许更多。
4结识新朋友。
和老朋友保持联系固然重要，但出去认识新朋友等同于告诉你的前任，没有他你也能有自己的社交圈子。
新朋友尽量要有男有女。如果只有异性，会让人感觉你很失落以至于和别人鬼混。而只有同性的话，虽然也能让前任嫉妒，但这种嫉妒不足以扩大到对你有益的程度。
5塑造体形。
分手后，你可能会想要吃那些对身体有害的慰藉食品来寻求安慰。不要屈服于自己的食欲，相反你更要注意体形，把它塑造的比之前更好。
当然，不能不顾健康去减肥或通过手术整形。塑造体形是要使自己看上去最好和感觉起来最棒，这样就算身材不完美，你也会散发出迷人的光芒。
6双管齐下。
你现在的目标是让前任思念你，当目标达成时你或许还会想和他复合。但在此期间，你不必表现的就像你还是他的男/女朋友一般，随时可以和中意的人出去约会。
放眼四周，你可能会找到一份新的爱情，并醒悟过来你并不再想让你的前任想念你或与你复合。