在当今社会，饭可以不吃，但手机不可以不玩，人类每天看手机的次数已经突破天际了，我们都成了不折不扣的手机奴。钱包可以不拿，手机不可以不拿，手机离开自己一分钟，自己便坐立不安神魂颠倒，很多人因为长时间玩手机，本来好好的眼睛也给搞近视了。但是现代科技的发展，我们又离不开手机，可以说，手机是我们一切资讯的来源，是我们与外界保持联系的媒介。但是我们又不想被手机绑架，如何戒掉手机瘾呢？
最近在日本，有一个神器，是一个APP，能帮助用户戒除手机上瘾。解锁一次屏幕，罚款6块钱。看起来应该会比较有效，不过有很多网友却表示自己根本不会下载这样的程序。或者下载之后立即卸载。
还有的人说只要你用一个老人机就能解决，即除了接打电话什么都不能做的手机。好像有一些道理，但是现代社会，社交什么都要通过手机，没有微信、没有支付宝，除非你跑到深山老林去居住，过着与世无争的生活差不多，但是我们都是在社会中的普通人，根本不能错过每一个重要的信息和机会呀！
那么，怎样戒掉手机瘾呢？撇开日常生活离不开手机不说，如果你晚上必须要翻着手机才能入眠，早上起来第一件事是打开手机刷微信微博和各种资讯，那么你可以稍微控制一下了。
其实可以人为的控制一下，例如晚上睡觉前把手机调成静音放在离自己比较远的地方如客厅，这个就可以控制睡前玩手机，刚开始可能比较不适应会焦躁，但时间长了就能成为习惯了。出门买菜、或者散步，如果是这种下班时间，费时不超过一个小时的，也可以把手机放在家里，让自己被动的远离手机，即使有什么重要事情，因为时间短暂，回来后处理也来得及。
总之，一句话，如果做不到主动远离手机，便选择被动的远离手机，让自己和手机保持一定距离，不在自己视线范围内，可能会有一些效果哦，你觉得呢？
手机是必备的通讯工具，但智能手机里有很多软件，手机也成了娱乐的工具。在生活中你会发现有手机瘾的人很多，那么如何能戒掉手机瘾呢？这里给大家介绍一下自己的亲身体会的经验。
工具/原料
手机
方法/步骤
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要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。
2
制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。
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然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
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在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。
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最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
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晚上散步回来了的时间怎么办，睡前不看手机的确是要毅力的，我建议：让自己看看书，保证自己在睡前不玩手机，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，上床睡觉不带手机，手机放在客厅到第二天早上起来，这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。
END
当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳，这和一些饭局“收手机”的做法类似。
2. 多想少搜
当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。
3. 删除基本不用的应用
满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 不要用手机管理你的出行
嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
5. 为自己买一块手表
很多人掏手机的初衷，其实是看时间，而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表，方便随时查看时间。
6. 不要带你的手机进厕所、睡房
其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
7. 给屏幕大个大扫除。
如何戒掉“手机瘾”？这样做更有效，看完后不妨试试