如何克服蛇的恐惧症

Question

本人对蛇有很强烈的恐惧症，看到蛇就犹如看到死的曙光，遭了，又开始了。拜托，帮帮忙。要多少分就说，只要帮我克服就行（不能要太多啊）

Answer 1

首先你应该分析自己为什么怕蛇，这个很简单，或者是天生的，或者是小的时候收到过惊吓。其实大多数人对蛇这种动物有一种恐惧感的，最主要的是它的隐蔽和神秘。然后你就要认真想一想自己的恐惧是否过头了，从你的叙述来看，确实是这样的，这时，你就要想，即使你处于最坏的情况，即和一真实的蛇在一起，后果是怎么样的，不错，它是会被吓跑的，除非你想攻击它。最后，基于以上的分析，你完全没有必要对蛇有这么大的反应，多参加一些活动，多进行一些体育锻炼，培养开朗的性格，在适当的了解一下蛇这种动物，我想，你会克服这个困难的。可以到没有人的郊区或者什么地方大声喊叫，以释放内心的压力和恐惧！

Answer 2

一般来说治疗恐怖症可以用系统脱敏法。先制定自己对设的恐惧等级，由轻到重。然后再一级一级的克服，知道最后不怕。这是简单的原理。如果要治疗的话还是要找专业的心理治疗师来帮助你。

Answer 3

可以采用系统脱敏疗法。就是慢慢接近你所惧怕的东西。一步一步慢慢的、循序渐进的，不一定要在一天内完成。这是沃尔甫的系统脱敏疗法，建议你详细看一下 http://baike.baidu.com/view/645810.htm。送上祝福。