天天去健身房锻炼好不好？一周几次最佳？

Question

我一般有氧和无氧结合的，加起来1个半小时左右

Answer 1

天天去锻炼也挺好的，但是最好能稍微休息一下，让肌肉有个成长的时间。建议锻炼两天第三天休息一下。

Answer 2

天天去当然好，不过注意时间不要太长。

Answer 3

天天去，你扛不住吧，还是一周去两次最好，每次流汗为止。注意饮食要好。

Answer 4

按照你这个强度的话，每周休息1天时必须的，可以安排每三天休息一次。