一、枸杞子 滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。 二、海产品 鲍鱼:能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。 章鱼:章鱼性平、味甘咸,入肝、脾、肾经;具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。 海参:适宜肾阳不足,阳痿遗精,小便频数之人食用。 牡蛎:治肾虚遗精,滑精,常与沙苑子、龙骨、芡实等配伍,如金锁固精丸(《医方集解》)。 生蚝:滋阴益血,清热除湿。 三、虾:常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。 四、蔬菜类: 韭菜:菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; 大葱:大葱味辛,性微温,具有发表通阳,解毒调味的作用。主要用于风寒感冒,恶寒发热、头痛鼻塞,阴寒腹痛,痢疾泄泻,虫积内阻,乳汁不通,二便不利等。 蒜:蒜素与维生素B1结合可产生蒜硫胺素,具有消除疲劳、增强体力的奇效。大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分,对精液的生成也有作用,可使精子数量大增,所谓吃大蒜精力旺盛即指此而言。 五、肉类 猪肾:主治肾虚、遗精、阳痿等。 猪肚:补虚损,健脾胃 鹌鹑:用于脾虚气弱,体倦,少食或腹泻;小儿疳疾,营养不良;脾虚水肿;肝肾不足,筋骨不健,腰膝酸软等。 鸽肉:具有滋阴养颜、补肾益气、解毒洁肤的作用 鸡肉:能温中补脾,益气养血,补肾益精。 羊肉:主治肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下 狗肉:补中益气,温肾助阳。治脾肾气虚,胸腹胀满,鼓胀,浮肿,腰膝软弱,寒疟,败疮久不收敛。 六、豆类 黑芝麻:补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。 黑豆:是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 七、麦芽油:能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;有抗不育、抗衰老、促进人体新陈代谢,增强体力和记忆力,降低胆固醇、防治动脉硬化,改善血液循环,增强人体免疫力的功能 八、其他类: 核桃:核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。 胡桃仁:温补肺肾,定喘润肠。用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。 松子:松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。 栗:果实能滋阴补肾,主治肾虚腰痛,每服2~4两。 葵花子:是向日葵的果实,不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料,同时也是重要的榨油原料,是高档健康的油脂来源。 花生:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 莲子:补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠 莲须:固肾涩精。用于遗精滑精,带下,尿频。 给你找的就这些咯 ,,去吃吃,但是不要过度的去这样吃, 平时也运动 ,水果~加油
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