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    • 练哑铃应该更注重重量还是举起的数量。25斤的能举起40个，应该减轻重量还是继续加重？

    如题所述

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    推荐答案   2013-10-19
    要注重的是效果，重量和数量都是用来锻炼的手段。举40个，如果是一次，就练法不对，要分组锻炼，练力量每组不超过6次，练肌肉每组不超过10次。还有，就是放慢速度到10秒上，10秒下，最低处或最高处停留2秒，看你还能举40次不？锻炼要慢速，才有效，快上快下利用了冲量，不过是形式上的大重量，意义不大。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-10-19
    太轻了，我一般都用一百斤的。要多重量少次数！
    第2个回答  2013-10-19
    满满加重
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