第2个回答 2014-04-30
给你最简单的,也是我的亲身经历,我高中时候也是住宿,吃绿茶粉加酸奶减肥法,这是女刊所有减肥方法之中最普遍最有效的方法,我是靠绿茶粉一个月轻松的就减了十斤,因为我本来就不胖,现在体重是90. 具体的方法是 1早上起来喝一大杯温水,一般水壶大小的就可以.你可以早上一起来就泡开水放你的杯子里,然后带去教室,在上早自习的时候喝完 2到了吃早饭的时候,就吃酸奶加上一勺绿茶粉,酸奶就是普通的150毫升的就行,加一个苹果, 3上午就什么都不吃了.到了十点左右,可能你会肚子饿,这时候能忍最好忍,不能忍了就吃点水果啊什么的,记住一点,吃什么都不能吃胀. 4午饭可以随便吃了,只有一点吃七八分饱.不能吃多. 5下午肚子饿跟上午一样 6晚饭吃一个苹果,或者其它的水果 9晚上十点多,饿,这时候一定不能吃东西.忍,,,你记住,肚子饿就说明你在瘦了,为了身材,一定要挺住. 给你几点建议, 1要享受肚子饿的感觉,等你习惯了,你会觉得肚子饱饱的反而你会觉得难受,觉得你身体在膨胀. 2养成习惯,每天坚持不吃其它的零食,同学给的一点都不吃, 3不要觉得你吃多吃一点点东西不会长胖,可能是不会长胖,但是确会让你少瘦, 我也是学生,在学校有很多不方便的地方,但是这个方法让我们很多同学都瘦了,我自己也很骄傲, 希望你减肥成功哦!!