饭后吃水果比较好的,因为饭后吃水果有助于消化,如果饭前空腹吃水果是很容易是很容易伤胃的。
吃水果的禁忌
1、饭后不能立即吃水果:饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等,所以吃饭后1小时内不要进食水果。
2、简单冲洗就食用:好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净,尽量用食盐浸泡一下,在清水冲洗,不要用洗洁精清洗。
3、不可以空腹吃水果:有些人觉得有些饿了,就先吃个水果充饥,其实有些水果不能空腹吃,如橘子使胃酸增加,刺激胃粘膜;香蕉会使血液内镁元素急剧升高,影响心血管健康等,所以不要饭前饭后吃水果,最好在饭后1小时后再吃。
4、不可以此食用过度:水果好吃,但也要适量食用。如果使用大量的橘子,会发现手心皮肤都泛黄,其实无论哪一种水果食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。
其实饭前饭后吃水果,还是要看个人体质,看你的肠胃是否优秀。
菠萝、木瓜等水果就存在蛋白酶,蛋白酶能把我们体内的蛋白质分解。所以如果吃的过多,高活性的蛋白酶加上大量粗硬的纤维,是有可能损伤胃壁的。
不过,在胃酸里,大部分的蛋白酶其实都已经丧失了活性。而我们吃菠萝时,又习惯性地去浸泡盐水,这个举动会让蛋白酶的活性降低,就不容易伤胃了。
那些想要控制体重的人,饭前吃水果其实更有利于减肥,因为这样子可以增加饱腹感,就可以减少正餐的摄入,多摄入钾元素和膳食纤维。饭后吃水果,就有可能因为摄入额外的能量而增长体重。
不过,有些水果也不是谁都能吃的。对于桑葚、猕猴桃这种带籽的水果,容易拉肚子的不能多吃,反之,便秘的小伙伴可以多吃几个。也不排除,一部分人对水果会产生过敏反应,也得注意这一块。
对于大部分健康人来说,吃水果是非常有益于健康的,其实吃合适的水果比纠结饭前吃还是饭后吃更为重要。
当然,晚上睡前吃水果最好不要。最好还是饭前半小时或者饭后半小时吃最好。