怎样控制血糖

Question

我老公大概2、3年前体检中查出的糖尿病，不过血糖控制的一直都不好，我怕这样下去肯定会有并发症出现的。我老公才30岁，空腹的血糖很高，大概是12.4，餐后的大概在11左右（吃过药后测），在饮食上他除了不吃糖外，对饭量到没有严格的控制，请问是不是因为这个原因，血糖一直不下来？还有他吃的是拜糖平。
请问像我老公这样30岁，每天工作比较繁忙的，每天的饮食应该怎样控制，我即怕他吃多血糖高，又怕他太累吃的不够，我该怎么控制他的饮食呢？谢谢！

Answer 1

空腹血糖超过8.0就会有并发症出现了,应引起你们的高度重视,
血糖控制标准:
分满意、良好、尚可、较差四个等级。
满意标准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后两小时血糖＜7.8mmol/L,糖化血红蛋白4～6%,尿糖为0～100ml,血压低于130/85mmHg。
良好标准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间,糖化血红蛋白在6～7%之间,尿糖0克/100mg,总胆固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血压＜140/90mmHg,体重指数:男＜25,女＜24。
尚可标准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白在7～8%之间,尿糖在0～0.5g/100ml之间,总胆固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间,甘油三脂在150～200mg/dl之间,血压在140～160/94～95mmHg之间,体重指数,男25～27,女24～26之间。
较差标准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐后两小时血糖＞11.1mmol/L,糖化血红蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,总胆固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血压＞160/95mmHg,体重指数,男＞27,女＞26。
(仅供参考):每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以适当进食一些水果。饭后3～4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。(每100克苹果约含糖类13克，产热242.7千焦,300克苹果约能提供753.1千焦热能,相当于主食50克)。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖。
胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求。
20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。
饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右。
吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉。
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内。
轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。
步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。
中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。
大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。
每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。

Answer 2

1． 饮食控制治疗 正常人吃饭后，虽然血糖也有升高，但是由于体内胰岛素的分泌也随之增加，所以血糖总能维持在正常范围。而糖尿病患者，由于体内胰岛素合成和分泌不足，如果象正常人一样进食，饭后的血糖就会升得很高，对全身各组织产生不良的影响。因此，每个糖尿病患者不论病情轻重，不论是用胰岛素还是口服降糖药都必须合理地控制饮食。一般病情轻的，往往只需控制饮食即可，使血、尿糖降到正常水平。就是注射胰岛素的病人配合饮食治疗也会使病情逐渐稳定，胰岛素的用量逐渐减少，相反，如果不注意控制饮食，病情就会恶化，各种并发症会相继出现。
饮食控制：定量、定时，忌食糖制甜食。饮食治疗的目的：
1）维持健康，成人能从事各种正常的活动。
2）维持正常体重，肥胖者减少热量摄入，消瘦者提高热；量摄入来增加对各种疾病的抵抗力。
3）减轻胰岛负担。从而使血糖、尿糖、血脂达到或接近正常值，以防止和延缓心脑等并发症的产生。
2． 运动 适当的体育锻炼可促进肌肉及其它组织利用葡萄糖，从而降低血糖和减少尿糖。经常参加体育锻炼，可使病人体力增强，机体抵抗力增加，精神放松，消除大脑皮层的紧张状态，有利于糖尿病的好转。通过运动可以增强组织细胞对胰岛素的敏感性，可以降低甘油三脂，减少血管病变的发生发展。但运动要注意：1）持之以恒。2）要因人而异，不可勉强。3）要循序渐进，糖尿病人体质较弱，所以要从小、从轻微活动开始，慢慢增加运动量。如有严重的心血管病和心律不齐、传导阻滞，严重的肺心病等，应禁止运动。
3． 药物治疗
对于II型糖尿病，口服的降糖药较多，有三类：磺脲类（如达美康、美比达、瑞易宁）、双胍类（二甲双胍）、肠道葡萄糖苷酶抑制剂（拜糖平）。可以单独用一种，也可以联合应用，要理想控制血糖，关键是要做到按时、规律服药，而I糖尿病需要选择胰岛素治疗

Answer 3

血糖时间越长越不好控制，控制好血糖的方法：

首先：管住嘴，迈开腿。其次：摄入吡啶甲酸铬食物。最后：根据自身情况进行综合的研究与控制。有问题可随时给我们留言。

Answer 4

脚上有3个异常，说明要控糖了！若一个不占，血糖还算正常

Answer 5

生活中，我们还是会比较重视血糖的稳定。因为血糖持续升高很容易患上“富贵病”，诱发心脑血管问题。所以，学会控制血糖还是非常重要的。 其实日常生活中就有几样蔬菜，很适合控制血糖，只不过被人忽视了。