第1个回答 2017-09-01
作为一家公司的经理，领导着几十人，在外人看来，我事业上取得了不小的成就，可谓是无忧无虑，可每每想到我从二十几岁开始掉发的头顶，就会产生深深地自卑感，我去搜集了各种资料，偶然看到了青丝刘道松一文，发现通过改善自己平时的一些习惯能改善头发脱落的情况，经过了几个月的努力，头顶已经长满了密密麻麻的发根，朋友见了面都说我看着年轻了许多。为让朋友们也远离其苦恼，那就讲述些与大家，合理饮食是首选，少抽烟，少喝酒，不然会严重导致掉头发。
饮食上也应该特别注意，以前我几乎是无肉不欢，自从决定调节脱发后，就减少了油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物。保持愉悦的心情也是重要的一方面，可不要小看情绪对肌体产生的影响。现在工作和生活的压力、使我们长期被紧张、焦虑的情绪包围，这样也会使我们容易疲劳，疲劳又会导致睡眠质量差，会加重掉头发，又是一个恶性循环。每天要腾出时间来与朋友交流，下班后会去适当的锻炼，一天下来感觉充实而且愉快。