第3个回答 2015-08-30
增肥要慢慢来才健康，不能急，就跟减肥一样，减肥减得太快对身体不好。太瘦，说明你的肠胃功能较弱，所以要少食多餐，可以将三餐的量分开多次进食，这样可以使得每次进餐时肠胃不至于负担过重，同时又保持了进食摄取的总量不变，保证了身体的营养所需。打个比方就像是一个身体弱的人推磨，一次的粮食放多了就推不动，放少些可以保证继续工作，得到成果。另外，除了少吃多餐之外，饮食的内容也要注意清淡营养，不要吃辛辣食物。平常多多锻炼身体，一方面增强体质，一方面增长肌肉。如果平常的生活非常地繁忙，那么这类瘦人则可平常在自己的身边备一些小食品，这也是增肥的一个技巧，可防止不能按时吃饭的时候补充能量，可准备一些水果、酸奶、糕点等食品。