手臂越来越细了，如何让手臂长肉？

Question

如题所述

Answer 1

手臂是最显而易见的 部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。不用为你不够纤细的手臂而烦恼，只要坚持每天5分钟的练习，就能轻松拥有天鹅臂哦。

Answer 2

你在拉仇恨？追问

不是，我是真的苦恼。都快成骷髅手了。我还是个男生。全身都正常就双手特别细，几乎就是一层皮和一层薄薄的肌肉配上骨骼了，我又是骨架小的人。

追答

多运动运动

长点肌肉

既帅气、又不是很瘦

追问

那么和食物没什么关系吗？因为我最近吃了好多，但是腹部开始长肉了腿还是一样的粗，手臂却还是细细的，而且好像还会继续瘦下去的样子

追答

最主要是长脂肪

想瘦手臂比较容易

但是长肥很难

Answer 3

运动增肥:“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。本回答被提问者采纳

Answer 4

移植