一日三餐中，哪餐重要？是一定要吃的？哪餐可以不吃？或吃点饼干什么的？我想控制体重，但现18，不吃或

一日三餐中，哪餐重要？是一定要吃的？哪餐可以不吃？或吃点饼干什么的？我想控制体重，但现18，不吃或者用面包代替会影响发育吗？

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第1个回答 2016-03-16

早上

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怎么样的饮食习惯才能更好的控制体重?答：其次就是大家都知道的:早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。早饭是三餐中最重要的同时也是大家最容易忽视的，而晚饭本应该是追求少而清淡的一餐，却又常常会成为人们一天中最重要的一顿。要认识到这种习惯是错误的，对三餐安排的合理与否，几乎直接决定了我们一天的生理和精神状态，一定要妥善安排摄入量...

怎样安排一日三餐合理饮食能健康减肥答：早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食(面包、馒头、饼、米饭、粥等)，还至少要有两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品)，以及至少一种蔬菜和水果(最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果)，如果再加上一小把坚果，那就更完美了。午餐的数量要充足，就是所谓饱...

三餐怎么吃,才能最快的减肥答：网友你好！减肥要合理饮食,建议口味要清淡,科学安排一日三餐,要坚持吃早餐,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使...

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