在每天的清晨时分，自然界当中许多生物已经开始苏醒了，随着阳光的逐渐增强，不管是小动物还是植物，已经开始了一天的生活，而很多人则还沉浸在睡梦当中，那么将晨跑坚持下来的人会有怎样的变化？会遇到哪些困难？
清晨的时候是很适合锻炼的，只要不是在工业比较发达的地区，清晨的空气质量也是很高的，尤其是其中较高的湿度，会让人体锻炼呼吸时，感到更加的舒适，更有利于体内的新陈代谢。
晨跑说白了就是早晨进行的跑步运动，但因为时间的特殊性，成为了一项比较突出的运动，相对于在正常时间内跑步来说，其锻炼的效果也会提高很多，这就是不同时间所带来的变化。
能够将晨跑坚持下来的人，是具有比较强的自律性和执行能力的，相对于给身体带来的益处，这些附加的价值才更吸引人，因为它们可以让我们在生活当中，各方面的表现都更加的突出一些。
晨跑给身体带来的变化，主要就是心肺功能的提高，肌肉弹性的增加，以及体脂含量的下降这几个方面，由于跑步对身体素质有些综合提高的作用，所以晨跑也具有同样的效果，甚至是更好一些。
除了上面这些之外，坚持晨跑的人在气质上也会有很大的提升，由于自律性的提高，各方面的感受都会好很多，所以人就会不自主的散发出自信的气息，这也是晨跑的一种魅力所在。
坚持晨跑并不向普通时间段跑步那样，上面所说到的那些特有的益处，也会带来相应的难度，但是最大的困难还是在于起床，如果是工作时期的话，为了更好的工作状态，当然会想要休息充足。
而即使是假期期间，也很少有人能够做到早起，所以这是非常有难度的，首先要明确自己要更健康的想法，然后想办法克服早起的困难，具体的做法可以先从起床开始，等到习惯早起之后再进行晨跑。
除了起床的困难之外，早晨室外温度较低也是一大因素，很多人即使早起这一步完成了，打开门被冷风一吹，锻炼的想法就全无了，所以在出门前可以穿的厚实一点，并实时的关注室外的天气状况。
如果遇到某些特殊的困难，一定不要轻易的就屈服了，不然之前的努力可能就都白费掉了，遇到困难后首先要做好分析和应对策略，尽最大的努力将困难克服掉，让晨跑能够持续的进行下去。