追求完美，人之常情。但是，越来越多的人正在努力地追求无法实现的理想，并伴随着苛刻的自我批评，这种追求完美的动力会加剧与焦虑和沮丧的斗争。
很多人认为，完美主义并不都是坏的，实际上，这是一种认知误差。
完美主义者经常会展示出一些优秀品质，比如细心、勤奋、尽责、毅力等等。这让很多人经常把这些品质的好，与完美主义相结合。于是认为，完美主义也不错，有那么多的优点。
实际上，这些品质与完美主义截然不同。具有优秀品质的人，会努力完善事物，做好每一件事情和工作。而完美主义者则是努力地完善自己，准确地说，应该是修复那个“不完美的自己”。
如果经历了失败，具有优秀品质的人，会认为是自己的方式方法出了问题。而对于完美主义者来说，则会认为，他们自身存在着某种缺陷。
也就是说，完美主义者，不能跳脱出
自尊心的牢笼，去客观地分析问题。
不过，完美主义也有程度问题。
瑞尔森大学（Ryerson University）心理学教授，临床心理学家马丁·安东尼（Martin Antony）解释说：“一点点完美主义是一件好事–它使我们想要实现目标，仔细检查我们的工作，有时甚至激发我们变得更有效率和更有条理。”
完美主义的类型
可能有人会认为，完美主义有很多类型，有的是要求自己，有的是要求别人，不会都是不好的吧。
那我们来看一下三种类型的完美主义，分别表现出哪些特点。
第一种，自我导向的完美主义。具体表现为：非理性地去追求完美，对自己抱有不切实际的期望，并且会高度批判自己。
第二种，社会导向的完美主义。具体表现为：他们会对自己的社交圈要求苛刻，自己也必须表现得极其完美，以确保自己看重的社交圈的人，对自己足够认可。
第三种，面向他人的完美主义。具体表现为：他们会对自己身边的人有一个很不切实际的主观标准，如果不符合，他们会严加批评。
而且，这三种类型的完美主义，往往不会是单独存在的。只是说，他们会更偏向哪一种类型，但也会存在其他类型的特征。