我平时做事说话都很胆小甚微,很担心自己或别人出事。比如有时开玩笑的说一句,你去死啊,当时是没觉得什么,后来就越想越害怕,我还害怕别人真的去死,那我不是要负责任了,后来我连这句话也不敢说了。你们说是不是很可笑。
有时我会为一个念头而强迫自己,到了很严重的程度,虽然讲起来是有点可笑的。比如我一个朋友的小孩,当时在她家玩,明明当时小孩是没有被狗碰到,也没被咬,就是跟小狗近距离,而且那狗很乖,根本不会咬人,回家后,我就发生了强迫的念头,我在想那狗会不会碰到小孩了,后来又想到会不会咬了他,我就跟我朋友说了,问他会不会碰到小孩,有没有关系,她说碰到也没关系的。后来过了几天,我又为这个问题头疼了,我又在想会不会咬到她啊,我又问我朋友,我朋友也觉得我很奇怪,说我也太操心了,她狗根本不会咬人的,再说碰没碰到都不一定的。我在想这个问题的时候,根本就不放心,对自己不放心,对别人也不放心,脑子会有点痛,因为是不合规律的思考。会有焦虑的感觉。
哎,现在我跟别人说话都小心翼翼的,生怕说错话,得罪别人,怕别人出事什么,我经常会有焦虑的现象,虽然我人还是很开朗的,也蛮幽默,朋友都不相信我会有这个毛病。到现在脑子还是疼,好像我在自己逼自己一样,脑子的警戒线很高,不能放的开,也不轻松。有时更严重的是为了别人的一点小事,其实有些也是我自己想的,而想个好几天,影响到工作,休息。我真的很讨厌自己这样,很苦恼。
心理医生,我该怎么办?