很多人都听过，甚至都有鼠标手。其实它的学名是腕管综合症。它是指掌管手指的感觉神经“正中神经”，在传导在手腕的腕隧道时，发生神经压迫，导致大拇指、食指、中指，和无名指靠近中指的那侧，发生刺疼、麻木等感觉。简单来说，就是长时间手腕维持在同一个动作，例如打字、玩手机、按鼠标。挤压腕神经，最后手就疼了。
早期出现症状，手指、手掌、手腕感觉酸痛，有时会麻木；手肘僵硬、不适；握拳或者手掌向上向下摆动酸痛；特别在夜晚手感到刺痛。另外，手腕掌部可能会有老茧或者一层色素沉淀。鼠标手，会因为过度使用鼠标，导致整个上肢出现不适，特别是肩部颈部的酸痛。另外就是需要经常用手的职业人群。像是钢琴师、记者、羽毛球运动员，职业电子竞技者，都是容易产生鼠标手的。
如果你不确定自己是否得了鼠标手，可以做个简单的小测试。将肘部伸向侧面，手指指向地板，两个手背压在一起，保持60秒，如果拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉，那有可能是鼠标手的症状。
要想治疗和预防鼠标手，平时要注意使用鼠标的姿势，手握鼠标时保持自然弧度，不要有挤压手腕的角度。换个人体工学设计鼠标，或者垫个手腕垫，减缓手腕处中枢神经的压力。平时多给双手做放松伸展。另外如果你的手已经有一段时间持续酸痛，最好的方法还是赶紧去看医生。
下面是一个手部放松操，平时没事可以多做一做。握拳，大拇指自然贴在食指位置，保持自然姿势；伸直手指，五指并拢，拇指不要弯曲；保持手掌直立，弯手腕，手掌朝上；保持姿势，伸开大拇指，远离手；保持相同姿势，转动手腕，让手掌远离你；第五步时可以用另一只手握住大拇指朝下，施加外力对抗。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-08-26
鼠标手的产生是因为长时间都在用同一个动作去用鼠标，像我的话，有一段时间每天大概用长达四五个小时的时间在用鼠标，中途也没有换姿势。所以就导致了自己的鼠标手。
第2个回答 2020-08-26
由于工作的关系，人们打字按鼠标，长此以往手腕长时间维持在同一个动作，压迫手腕神经，导致手发生刺疼麻木的感觉，还是要适当的休息，以减少患鼠标手的几率。
第3个回答 2020-08-26
鼠标手是因为长期用鼠标而造成的，如果出现这种问题应该及时去医院。
第4个回答 2021-03-24
鼠标手是怎么形成的？教你一个妙招，从此远离鼠标手
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