不同年龄的人当然运动量是不一样的，有一些年轻人一天能跑10多公里，你要是四五十岁的人你再怎么厉害你想跑十公里也是有点费劲了吧，所以说不同的年龄也要按照他自己的身体素质来计算到底能够跑多少公里，再计算每天的运动量。
18岁以下的人基本上20分钟就差不多了，因为超过20分钟估计也运动不动了，18~40岁以下的基本上每天可以运动半个小时以上，这是正常的量，不过有很多人都运动不了这么久的时间，因为半个小时的话是那种长期运动的人才能够达到的。
但是我们正常的人如果说达不到不了那个30分钟的运动量的话我们可以在这个期间多休息一下然后再继续运动，但是一定要保持住20分钟吧，最起码你也不能比小孩子要低吧，然后40岁以上的人基本上身体的功能已经不能和年轻的人相比了，所以说他们一般在饭后每天运动个10多分钟就差不多了。
如果说运动再多的话估计也坚持不了了，但是如果感觉自己能够坚持的话就可以继续运动，我的10分钟只是说大部分人，如果说自己身体素质本来就比较好的话那么可以按照自己的身体素质来。
所以说每个人的运动量都是不一样的，而且只要你运动那么你的运动量还有你的运动时间都会一点点往上提升的，因为我们的人体对于运动来说的话是很容易就产生习惯性的，所以说只有不断的运动才能够提高我们的运动量，有一些人虽然说坚持运动但是经常是三天打鱼两天晒网基本上也是没什么用的，所以说运动是一定要坚持的，只有坚持住了那么我们的成果才会回报到我们的身上。
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第1个回答 2020-09-04
全面的运动应该包括三部分内容：快走和慢跑这样的有氧耐力运动一般要半小时左右，力量训练需要20分钟，拉伸这样的柔韧性练习需要10分钟。不同年龄的人有所不同，随年龄增长可以适当缩短时间。
第2个回答 2020-09-04
每天至少要运动一个小时以上，不同年龄的人运动时间不同，可以根据自己的时间来进行调整。
第3个回答 2020-09-04
成年人每天运动一小时为宜，不同年龄段的人对运动时间和运动强度的要求是不同的，年老人要尽量做一些有氧和舒缓的运动，并且运动时间要根据自己的体质进l行调节
第4个回答 2020-09-03
一般运动在一到两小时比较合适，运动要根据自己的身体素质来定，年纪大点的，身体素质不太好的一般早晚各锻炼半小时就行了
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