有哪些方法可以提升睡眠质量？

如题所述

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第1个回答 2018-12-11

你好，按照我的亲身经历有一味中药可以提升睡眠质量。用野生鸽子杀死放血洗净配合枸杞一起煲汤喝，连续一个星期就会慢慢感觉到睡眠有很好的改善。希望能够帮助你

第2个回答 2018-12-11

睡前泡脚到微微出汗，然后静坐冥想，或者放些轻音乐，这样很快能入睡，而且睡眠质量也很高。睡前不要吃过饱或者不吃，也是帮助睡眠的

第3个回答 2018-12-11

用大蒜切碎用布包好放枕头边可以提高睡眠质量。

第4个回答 2018-12-12

贴足贴或者喝蜂蜜水可以提高睡眠质量

第5个回答 2018-12-11

睡觉时顺应天地磁场头向北要容易入睡

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