第2个回答 2020-05-18
是否在自己年前或者年后设定目标未完成而感到焦虑,每天晚上把明天计划的满满当当,结果第二天就只完成一半未到?
1内在因素:目标设立的太模糊,统一,应该设计得更具体,例如:明天我要努力锻炼,背单词,减肥等。改写明天我要锻炼20分钟。背20个单词,少喝一杯奶茶等是不是比第一种设计目标要好很多。
2外在因素:昨晚设计好了目标以后,明明是6.30起床,结果没有设置好闹钟,结果9.30才起床,还有10点钟刚准备背单词,结果朋友发来一个打游戏的邀请,你不好意思拒绝,结果打到了中午。所以设计目标时要把一些外部因素设立进去,就有应对突发状况的时间,本回答被网友采纳