第1个回答 2019-07-24
调整睡眠:适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间,在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。
晚睡前用温水泡15分钟左右。睡前尽量不要做一些过于激烈的运动,心情要保持放松的心态,不去想任何事。
调整饮食:一日三餐必不可缺,由于随着社会竞争压力的增大,一些上班族都会形成不吃早餐的不良习惯,长期下去,将会造成身体的不适,更严重的情况是导致身体消化和吸收的紊乱,因此,合理的膳食就显得很重要。
第2个回答 2019-07-24
这个熬夜就是伤肾,掉头发,肾虚,导致一系列的疾病会产生,妹子该睡觉的时候不睡觉,所以就导致心痛,功能紊乱。最好是找一个长白班吧。你就挣一大堆钱,到时候病了到医院一分钱,那都不叫钱了。
第3个回答 2019-07-24
别给自己太大压力,适当运动运动,在工作时间多充实自己,累一点,到了睡觉时间会睡得很
第4个回答 2019-07-24
这就是生物钟呀。改变作息时间有点类似到国外倒时差需要几天时间,大概一周左右吧。在这几天里,白天实在太困了就多喝几杯茶或咖啡。等这几天过去了也就好了。年轻人很多都爱熬夜。这对身体很不好。你知道适时调整很值得夸奖哟。