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身高180体重140斤还需要减肥吗?想练腹肌
如题所述
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推荐答案 2019-09-28
你已经是标准身材了,因为身高180cm的人,体重保持在62~77.5kg之间,就算是标准身材。所以,你不用减肥了。如果你想练
腹肌
,就多做俯卧撑和引体向上,多做
仰卧起坐
。不过最近有人说,抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺,然后不用手支撑,直接坐起来,这样做仰卧起坐,就行了。
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其他回答
第1个回答 2019-09-28
这个体重挺正常的啊,不需要减肥。可以锻炼腹肌。
第2个回答 2021-01-27
如果你的体重在130~180之间,尝试以上动作,减脂的同时打造腹肌
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第3个回答 2019-09-28
你的身高体重基本正常,科学的讲,属于偏瘦!如果想要练一下肌肉,可以找专业老师,专业教练指导,但这和减肥不是一个概念!
第4个回答 2019-09-28
正常情况下不需要减肥,只要在日常生活中少吃垃圾食品,少喝饮料,少喝冰镇啤酒,少熬夜,适量运动,均衡饮食,就能保持良好的体型,拥有健康身体。
这是我的看法。
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身高180体重140斤还需要减肥吗?想练腹肌
答:
你已经是标准身材了,因为身高180cm的人,体重保持在62~77.5kg之间,就算是标准身材。所以,
你不用减肥了
。如果你想练腹肌,就多做俯卧撑和引体向上,多做仰卧起坐。不过最近有人说,抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺,然后不用手支撑,直接坐起来,这样做仰卧起坐,就行了。
183。
140斤
。有肚子。想锻炼
腹肌
是不是
要
先
减肥
答:
千万不能减
,别听他们瞎说,听我的,140斤对于你的身高来说并不算胖,而且肌肉的增长需要高蛋白质,每天还要摄入足够的热量,如果是专业教练给你安排训练时的伙食的话一般都是40%碳水化合物,40%蛋白质,20%脂肪,脂肪和蛋白质对肌肉的增长尤为重要,所以不能减肥,如果减肥的话,肌肉增长的速度会很...
问:182
身高
,
140斤
,
腹肌还是
看不到,
要减脂吗
,还是不减脂,增肌,现在每天...
答:
这个身高体重不算胖。
可以直接进行增肌训练了
。跑步是一种有氧运动,主要起到减重的作用。如果你想增肌,应该结合有氧和无氧运动。腹肌的锻炼需要持之以恒,短期内很难看到效果,至少需要坚持3个月才能有所成效。增肌可以降低体脂率,实际上是一种间接的减肥方式,塑型效果比单纯的减肥要好。我身高187cm...
我188厘米
体重140斤
肚子上有肉但是能看见点
腹肌
该咋练啊?
答:
你这个腹肌需要一点增重加上相应的减脂
,首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰,重要是科学规律持之以恒的锻炼,常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开,下颌向胸前微收缩,腹肌抬起上身约45度,要保持数秒钟,然后慢慢回到开始的位置,要做10到20组,再有就是举腿...
...
身高
1.76
体重140斤
,这样需不
需要减肥
在练
吗?
答:
3.适应之后,如果是全面锻炼,可以每天去,各个肌肉群都运动起来,就是1中说的内容;如果是想锻炼局部,那就盯准一个地方大强度地来,这样的话最后隔天做,不然容易受伤 4.每项运动不要过,看见别人40kg自己也来,要合适自己的,刚刚觉得累就是对的,但每次都要做满,也就是做到觉得吃奶劲都使上...
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