运动后吹空调,肌肉紧张怎么办

Question

谢谢大家的回答，我是无意间遭遇到这个情况的，就是想问大家，已经有了这个结果了，该如何处理呢？以后我肯定不会再这样了。请再帮我想想吧，谢谢诸位

Answer 1

运动后回家的空调内外温度差不宜太大，一般为温差5度，即使天气再热，空调温度也不宜到24度以下。

温差过大会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足等症状。

一般等全身的汗干了才可以入空调房、洗澡。

以后注意了就不会有问题的。

现在可以按摩按摩肌肉，让肌肉放松。一般运动后应该做些轻松、舒缓的整理活动，因为运动会使肌肉收缩、变短，从而降低了弹性，若不做整理活动来使肌肉放松，那运动后身体就容易受损伤。运动前也应该做好热身，使肌肉“预热”，能避免运动时可能带来的伤害。

Answer 2

最好不要吹空调，你可以先洗澡，水温和体温接近，然后再进空调房间，温度不要太低，肌肉也要保暖的。

Answer 3

按摩拍打肌肉 最好的办法是运动后慢慢恢复体温 不贪凉 否则时间久了还容易中风呢

Answer 4

运动完了就不要直接吹空调嘛！那样特容易生病

Answer 5

温差太大,降低温差.