能单手做俯卧撑的人多吗？

Question

如题所述

Answer 1

能单手做俯卧撑的人不多。
单手俯卧撑怎么做?

1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只(目的是了找平衡)。

2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。

3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。

4、刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。
双手俯卧撑如何单手俯卧撑过渡?

单手俯卧撑的要领：双腿张开，单手撑在胸前，成三点。

这样可以有利的支撑身体。主要的是你的臂力也有够，可以先试着一只手撑在地面，一只手用三根手指辅助着，慢慢就就可以练成了

主要过程：

在训练过程逐渐地缩小你两臂之间的距离，直到变成心形撑，再从心形撑过渡到单手俯卧撑，原则是循序渐进。

Answer 2

能单手做俯卧撑的人是很少的，估计1000个人里面才有一个，这是要经过长期训练才能够做到的，身体非常强壮的人才能够做到的。普通的人别说尝试想都不敢这么想。本回答被提问者采纳

Answer 3

现在可以单手做俯卧撑的人还是比较多的呀，像那种一般去健身房健身的人都是可以做到的。因为那些人的体力和身体素质都是特别强的。

Answer 4

我觉得能单手做俯卧撑的人并不多，一般都是双手做俯卧撑的人较多，我就只能做双手的俯卧撑，而且还只能做几个而已。

Answer 5

能单手做俯卧撑的人并不多，这些人呢都需要去经过了专业的训练之后才可以。