坐月子很重要，该如何科学的坐月子？

Question

如题所述

Answer 1

经历过十月怀胎，当孕妇生产的时候，体力消耗也是特别大的，还是要注意休息。特别是在月子期间尽量要修复好自己的身体，这对于一个女性来说是十分重要的。要想科学式的坐月子，生活条件比较优秀的话，可以选择月子中心，现在的生活条件越来越好，月子中心的条件也是针对产妇身体各项需求来应对。在月子中心有合理的月子餐，还可以正确的帮助带孩子，对于产妇来说是有很不错的帮助。

坐月子的环境

因为坐月子的时候身体功能也是比较虚弱的，对环境的要求特别高，再加上生产的时候医院空气非常的不流通。还是要选择一个舒适比较安静或者是阳光比较充足的地方，最重要的是要保证有一个新鲜的空气。温度也要适中，不管是在哪一个季节都不能直接吹空调，不管是暖风还是冷风对产妇的身体都会产生危害。

注意卫生

孕妇的生产完之后，当然也是要注意个人卫生的问题。有很多人在坐月子的时候听信老人的话，不洗澡不洗头，其实这种现象是非常不正确的，经常不洗澡不洗头，没有注意个人卫生的话就很容易导致细菌自身。毕竟经常和小婴儿在一起也会感染到孩子，对孩子的皮肤也是很不好的，希望在坐月子的时候产妇要勤漱口勤刷牙，还要经常换床上的用品。

坐月子的饮食也是特别重要，在这个期间还是要注意饮食均衡和荤素搭配的问题，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜鸡蛋瘦肉，但是不可以过量应该少吃多餐，这样才能及时补充身体营养需求。要注意休息，饮食方面还是要以清淡为主，千万不能吃辛辣刺激的食物。也不可以干体力活，在坐月子期间应该要有一个特别好的心情。

Answer 2

坐月子的时候一定要调整自己的饮食结构，采用正确的方式方法，不要过度捂热，明天按时给房间通风换气，及时清理个人卫生，保护好自己的足部头部和肚子，不要受凉，不要正对着空调吹，在自己身体舒服的情况下，可以加强适当的运动，保持充足的休息，调整自己的心态，不要过度焦虑和抑郁。

Answer 3

在坐月子的时候一定要注意保暖，一定要吃一些有营养的东西，注意自己身体的清洁，有一个非常好的心情，更多的休息，这样会让自己的身体有一个更好的恢复。

Answer 4

坐月子的时候一定要注意身体的防寒保暖，也要多吃一些营养的食物，也要注意补钙。也要注重睡眠质量，早睡早起。