唱歌的好处有哪些 唱歌对身体的好处

Question

如题所述

Answer 1

唱歌从医学角度讲对人体有很多好处：

1、唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能。

2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。3、增强记忆力，唱歌都是要记住歌词，所以经常记歌词和歌曲，会增强记忆力。 4. 减肥收肚，燃烧脂肪。 5. 提高艺术修养。

唱歌虽对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。

以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：（一）限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。（二）使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。（三）说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。（四）说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。（五）悄悄话是不正确的说话方式。（六）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。（七）尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。（八）不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。（九）应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。（十）充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。（十一）适当之运动，常保持心情愉快与放松。（十二）感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。（十三）喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

Answer 2

1、有利于扩大肺活量
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
2、缓解便秘。
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，可刺激大肠的蠕动。如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。
3、大声唱歌可以调治胃部疾病
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
4、唱歌具有特定的健身功能
唱歌是有节奏的体内按摩。唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲，可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说，唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态。
5、增强记忆力
歌唱可以集中思想、增强记忆力。

6、减肥
燃烧中性脂肪 歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉；同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。
7、锻炼身体
唱歌是另一种锻炼身体的方法：唱一首歌如跑一百公尺 如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。
8、提高艺术修养和提升气质，陶冶情操
歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。
9、有助于情感的通畅
能让你忘却烦恼，舒缓情绪. 在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。
10、音乐能调适心情

Answer 3

唱歌能提高人体免疫力,能使身心放松、消除疲劳感,增强身体的满足感