三伏天，伤心阴，耗心阳！三伏天该如何养生？

Question

如题所述

Answer 1

一、少吃生冷良性的食物，减少在空调屋内长时间的待着。

一年一度的难熬的三伏天即将来临了。三伏天是一年当中最热的时间，也是人们备受煎熬的日子。由于天气总是闷热，人们特别青睐于待在空调屋内吹空调来缓解这种闷热感。其实长时间的对着空调吹对身体是没有任何的好处的。对于一些体寒的人来说，在炎热的夏季身体出一些汗之后，毛孔全部张开，空调的凉风会顺着毛孔进入体内，容易生病。

中国有句古话，叫做冬病夏治。夏天人们特别的容易出汗，其实这是一件好事情，体内的毒素会通过流汗的方式顺利的排除体内。炎热的三伏天，我们应该学会正确的养生。首先要是吃一些生冷的食物，尤其是刚在冰箱拿出来的食物。

二、养成良好的饮食起居习惯。

三伏天虽然闷热，人们经常会感觉到胸闷气短。我们也要时刻关注自己的身体状况，我们要杜绝熬夜，这样是非常伤身体的行为。在饮食习惯上也要多吃容易消化的东西，不吃冰冷的食物，避免出现肠胃疾病的发生，严重的会发生生命危险。我们平时可以多喝一些绿豆汤，这是良性的东西，对身体是有好处的。可以起到解毒防暑的积极作用。

三、相关资料。

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意 。

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Answer 2

三伏天是我们逼出湿气寒气的最佳季节，建议大家少开空调，让身体多发发汗，多喝一些姜枣茶。

Answer 3

饮食上面一定要注意，多吃一些有营养的，好消化的，好吸收的，清淡的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，作息要规律，不要熬夜，要有适量的运动，要多泡脚。

Answer 4

三伏天最好的养生方式就是少喝冰水，少吃辣，多喝茶，多运动，少吹空调。