睡觉不通风会影响健康。关闭门窗后，由于不通风，室内氧气逐渐下降，而二氧化碳急剧增加，尤其在房小人多的情况下更是如此。根据研究，入睡3小时后，卧室内的二氧化碳会急剧增加数倍，同时细菌、尘埃容易积聚，被吸入体内。
所以，晚上睡觉不要将所有门窗关紧，可以在客厅留一扇换气窗，打开卧室门，保持室内空气流通。通常来说，开窗半小时，室内空气就会更新一次。在没有暖气的南方，开空调时将温度调到适宜的范围，再给窗户留一条缝。
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扩展资料：
该开窗通风的时刻
1、早起后
睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不但积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄，整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。
但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好。
需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。
2、做饭时
煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。
因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让空气产生对流，做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0207/c14739-28116938.html"target="_blank"title="人民网-不通风换气各种疾病找上门！7个时刻最该开窗通风">人民网-不通风换气各种疾病找上门！7个时刻最该开窗通风
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0124/c360306-32571631.html"target="_blank"title="人民网-猫冬四个坏习惯：睡觉时门窗不要全关严">人民网-猫冬四个坏习惯：睡觉时门窗不要全关严
卧室睡觉不通风的危害
卧室睡觉不通风的危害，随着人们生活水平的提高，人们对身体健康也越来越重视，睡眠占人们一生中接近一半的时间，当卧室不通风，对我们的身体健康有着很大的影响，下面来了解卧室睡觉不通风的危害。
室内空气不流通人就容易出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛、感冒等症状。
另外如果长时期的室内处于密闭之下，空气不流通还会促使室内灰尘，尘螨的浓度升高，同时由于缺少新鲜空气会使得室内的二氧化碳浓度也升高，容易引起诸多过敏性反应。若是有人在密闭空间抽烟或残留了装修材料的有害物质，还可能使人头昏脑涨、胸闷难受。
因此建议早晚开窗通风，保持室内空气新鲜。
扩展资料：
开窗通气较少，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的`环境。
从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。
芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。
1、在空气不流通的房间，湿气和有害气体容易聚集。经过研究发现，室内空气污染的程度远远超过室外，尤其是密不通风的房间。房间不通风，时间一长即会出现头晕多汗，口干舌燥，胸闷欲吐等症状。
2、尤其在春季时期，空气湿度比较大，细菌，病毒等也容易滋生，从而漂浮在空气中，室内空气不流通，身体抵抗力也会相对，下降。
3、冬季房间不通风时，吸烟、木柴等燃烧所产生的烟尘侵入人的肺部，会直接危害人的身体健康。在缺氧的环境下，大脑会缺氧，产生嗜睡，醒后精神萎靡的现象，严重的话，会产生神经衰弱，器官慢性衰竭。
4、应该保持空气的流通，经常打开门窗，让新鲜的空气进入，有利于身体健康。